Benarkah Makan Apel Setiap Hari Sebabkan Jarang Pergi ke Dokter? Simak Penjelasan Berikut!

SURATDOKTER.com - Anggapan bahwa makan apel setiap hari sebabkan jarang pergi ke dokter berawal dari ungkapan "an apple a day keeps the doctor away". 

Ungkapan tersebut berarti makan apel setiap hari dapat membuat tubuh sehat sehingga tidak jatuh sakit lalu berobat ke dokter.

Namun, benarkah makan apel setiap hari bisa membuat tubuh tetap sehat sehingga tidak perlu ke dokter? Simak artikel ini!

Baca Juga: Ketahui Manfaat Buah Apel untuk Wajah, Bisa Bikin Makin Glowing

Manfaat makan apel setiap hari

Apel memiliki kandungan nutrisi yang kaya. Berikut manfaat yang bisa diberikan buah apel.

1. Menjaga kesehatan jantung

Apel mengandung banyak polifenol dan serat. Kedua zat tersebut dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan tekanan darah yang dapat merusak jantung.

Selain itu, kandungan flavonoid dapat mengurangi peradangan sehingga dapat menjaga kesehatan jantung.

2. Menjaga berat badan ideal

Kandungan serat dan air yang cukup tinggi dalam buah apel dapat menjaga kesehatan pencernaan dan membuat cepat kenyang.

Kandungan serat dalam apel juga dapat mengurangi asupan kalori sehingga membantu menurunkan berat badan.

Hal tersebut tentu membuat apel cocok untuk dikonsumsi orang yang menjalani program diet. 

Baca Juga: Apakah Kulit Apel Aman Dikonsumsi? Cek Faktanya Disini

3. Mencegah resiko kanker

Senyawa antioksidan dan flavonoid dalam apel dapat mencegah perkembangan timbulnya kanker. 

Selain itu, senyawa fitonutrien yang bersifat antikarsinogenik pada apel juga bermanfaat dalam menurunkan resiko kanker.

Hal itu terjadi karena senyawa tersebut dapat mengikat radikal bebas dan menghambat perkembangan sel kanker.