Kenali 10 Makanan Sehat untuk Jantung, Mudah Ditemukan dan Kaya Nutrisi

5. Anggur

Ternyata, anggur dapat meningkatkan kesehatan jantung karena kandungan resveratrol yang akan melindungi pembuluh darah.

Selain itu, kalium dalam angguir juga dapat mengatur tekanan darah serta mengontrol sistem kardiovaskular.

Baca Juga: Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung, Berikut Manfaat Makan Daging Ayam Bagi Kesehatan

6. Oatmeal

Oatmeal kaya akan zat beta glucan, yang berfungsi menurunkan kolesterol dalam darah serta menghambat penyerapan kolesterol jahat.

Ketika kolesterol jahat tidak diserap oleh tubuh, maka akan terhindar dari penyakit stroke dan serangan jantung.

7. Cokelat Hitam

Meskipun tidak dapat langsung mencegah penyakit jantung, namun dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sesuai anjuran dapat membantu menyehatkan jantung.

Kandungan flavonoid didalam cokelat hitam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Sehingga menurunkan risiko penyakit jantung pada seseorang.

8. Bayam

Bayam menjadi salah satu sayuran hijau yang baik untuk kesehatan jantung.

Hal ini dikarenakan bayam memiliki kandungan oksida nitrat yang berperan dalam mengontrol tekanan darah tinggi.

Ketika tekanan darah tinggi terkontrol maka dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain itu, bayam juga kaya akan ko-enzin Q10 yang memberikan energi ke sel dan otot serta menurunkan kadar kolesterol.

9. Paprika Merah

Tidak hanya mengandung vitamin A dan C saja, paprika merah mengandung capcaisin yang mampu mencegah pembekuan darah.

Capcaisin juga dapat mengatasi ritme jantung abnormal, masalah sirkulasi darah dan pengerasan arteri.

10. Labu Kuning

Kandungan kalium, serat dan antioksidan yang ada didalam labu kuning merupakan kolaborasi yang baik untuk jantung.

Hal ini dikarenakan zat tersebut akan membantu untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, serta mengurangi kadar kolesterol dalam darah.