Kenali 10 Makanan Sehat untuk Jantung, Mudah Ditemukan dan Kaya Nutrisi

SURATDOKTER.com – Makanan sehat untuk jantung menjadi prioritas utama jika ingin memiliki jantung sehat dan terbebas dari segala macam penyakit.

Dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk jantung secara rutin dapat membantu meminimalisir penyakit jantung.

Nyatanya, jantung adalah organ penting yang harus dijaga sejak dini, salah satunya dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk jantung.

Jantung memiliki fungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh, memberikan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Untuk itu, penting menjaga kesehatan jantung demi kehidupan yang panjang dan berkualitas.

Buah dan Sayur yang Bagus untuk Jantung

Ada banyak buah dan sayur yang bagus untuk jantung, yaitu:

1. Kacang Almond

Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam kacang almond dapat melindungi jantung.

Selain itu, kacang almond juga memiliki antioksidan yang baik untuk tubuh.

2. Alpukat

Salah satu buah yang baik untuk jantung adalah alpukat. Hal ini dikarenakan kandungan kalium yang ada didalamnya dapat mengatur detak jantung agar tetap normal.

Alpukat juga dapat mengendalikan tekanan darah sehingga mampu meminimalisir risiko hipertensi.

3. Asparagus

Sayuran yang terkenal di negara Eropa ini rupanya memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya menjaga kesehatan jantung.

Kandungan serat, glutathione, antioksidan serta kalium dapat menyehatkan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat, mengontrol tekanan darah dan menangkal radikal bebas.

4. Brokoli

Selain kandungan Vitamin C yang bagus untuk sistem kekebalan tubuh, ternyata brokoli juga bagus untuk jantung.

Kandungan Sulforaphane didalamnya dapat melindungi arteri dari kerusakan serta mencegah terjadinya peradangan di pembuluh darah.