8 Cara Membangun Boundaries Untuk Menjaga Kesehatan Mental Anda

8. Dapatkan Dukungan Jika Diperlukan

Membangun dan menjaga batasan bisa menjadi tantangan, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan mental atau riwayat trauma.

Baca Juga: Psikologi Sederhana: Mengenal Istilah Gaslighting

Jika merasa kesulitan, jangan ragu untuk mencari dukungan. Anda bisa berbicara dengan seorang profesional, bergabung dengan kelompok pendukung, atau meminta dukungan dari teman dan keluarga.

Dengan dukungan yang tepat, Anda akan merasa lebih kuat dan lebih mampu menetapkan batasan yang sehat.

Menetapkan batasan yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda. Dengan melatih kesadaran diri, berkomunikasi dengan jelas, dan memberi ruang untuk perubahan, Anda dapat menciptakan kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan.

Jangan takut untuk berkata tidak ketika Anda merasa itu penting untuk kesejahteraan Anda.***