Seberapa Penting Kesehatan Mental Wanita yang Sedang Hamil Harus Diperhatikan? Berikut Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil!

Hal ini sangat berbahaya untuk perkembangan janin yang dikandung seorang ibu jika mengalami gangguan mental.

Kondisi kehamilan jika ibu hamil mengalami skizofrenia yang paling beresiko adalah kelahiran bayi premature hingga kematian bayi maupun ibu.

Risikonya termasuk gangguan Kesehatan bayi yang berada Dalam kandungan ibu jika gangguan Kesehatan mentalnya tidak segera diatasi.

Pemicu gangguan mental untuk ibu hamil antara lain  kehamilan di usia yang terlalu muda, adanya pengalaman traumatik, kurangnya dukungan moral untuk ibu hamil hingga permasalahan sosial dan ekonomi yang dialami oleh ibu yang sedang hamil.

Baca Juga: Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Terong? Ini Manfaat dan Risikonya

Cara Menjaga Kesehatan Mental Ibu Hamil

Ada beberapa cara yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mental bagi wanita hamil diantaranya adalah:

1. Istirahat cukup

Ibu hamil yang kurang istirahat rentan merasakan kelelahan akut yang berpotensi membuat ibu hamil menjadi stress atau bahkan bisa memicu depresi.

Istirahat yang cukup mengurangi resiko ibu menjadi depresi karena kelelahan.

2. Olahraga ringan

Ibu hamil bisa melakukan olahraga ringan untuk membantu menjaga Kesehatan mentalnya.

Jenis olahraga ringan yang dianjurkan untuk ibu hamil antara lain, senam hamil, yoga dan berjalan kaki.

Jenis olahraga ini membantu memproduksi endorphin yang mengurangi resiko stress.

3. Cukupi kebutuhan nutrisi

Asupan nutrisi penting untuk perkembangan janin. Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil membantu menjaga mood serta menjaga janin dapat tumbuh kembang dengan sempurna.

Selain itu cukupi kebutuhan cairan. Sebab kekurangan cairan menyebabkan mood ibu hamil menjadi buruk.

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Ibu Hamil Dilarang Minum Kopi, Simak Penjelasannya Berikut ini

4. Bersikap terbuka pada pasangan

Sikap terbuka pada pasangan membantu ibu hamil agar bisa merasa diterima dengan baik.