Manfaat Mendengarkan Musik, Ketahui Pengaruhnya Bagi Kesehatan Mental

SURATDOKTER.com - Dalam kehidupam modern ini, musik menjadi salah satu kebutuhan primer bagi sebagian orang.

Kebanyakan dari orang merasa, mendengarkan musik dari band favorit dapat membuatnya mendapatkan energi lebih.

Tak heran, jika kebanyakan orang melakukan aktivitas sehari-harinya dengan mendengarkan lagu yang mereka suka.

Bahkan, sudah ada penelitian bahwa mendengarkan musik memiliki manfaat dan dapat berpengaruh baik bagi kesehatan mental.

Manfaat Mendengarkan Musik

Mendengarkan musik dapat memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan mental, emosional, dan fisik seseorang. Berikut beberapa manfaatnya:

Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran

Musik yang menyenangkan dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres dalam tubuh dan merangsang respon relaksasi, sehingga membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengurangi persepsi seseorang terhadap rasa sakit, baik fisik maupun emosional. 

Meningkatkan Mood

Musik memiliki kemampuan untuk memengaruhi suasana hati seseorang. Mendengarkan musik yang disukai dapat meningkatkan mood, merangsang perasaan bahagia, dan memberikan dorongan energi yang positif.

Meningkatkan Konsentrasi dan Kinerja

Musik dengan tempo yang tepat dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi seseorang, yang bermanfaat saat bekerja, belajar, atau melakukan aktivitas yang memerlukan perhatian yang tinggi.

Meningkatkan Kreativitas

Musik dapat merangsang imajinasi dan kreativitas seseorang. Beberapa orang menemukan bahwa mendengarkan musik saat bekerja atau mengekspresikan diri melalui seni dapat membantu mereka menghasilkan ide-ide baru dan inovatif.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Mendengarkan musik yang menyenangkan dapat merangsang sistem saraf otonom dan menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan tingkat hormon stres, yang dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.

Pengaruh Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

Mendengarkan musik dapat memiliki banyak pengaruh yang positif bagi kesehatan mental seseorang diantaranya, yakni: