Manfaat Mendengarkan Musik, Ketahui Pengaruhnya Bagi Kesehatan Mental

Baca Juga: Pengalaman Datang ke Festival Musik Dapat Meredam Stres, ini Kata Psikolog

Membantu Pengolahan Emosi

Musik dapat menjadi sarana ekspresi emosi yang kuat, mendengarkan musik yang sesuai dengan perasaan yang sedang dialami seseorang bisa membantu mereka mengenali, memahami, dan mengelola emosi dengan lebih baik.

Mengalihkan Perhatian dari Pikiran Negatif

Mendengarkan musik dapat menjadi distraksi yang efektif dari pikiran negatif atau stresor dalam kehidupan sehari-hari, membantu seseorang untuk fokus pada sesuatu yang lebih positif dan menyenangkan.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Mendengarkan musik yang menenangkan sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang dengan merangsang rileksasi dan mengurangi ketegangan sebelum tidur.

Mengurangi Gejala Kecemasan dan Depresi

Musik telah terbukti menjadi alat yang efektif dalam mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Mendengarkan musik yang menyenangkan dapat merangsang pelepasan neurotransmitter yang mengatur suasana hati, seperti serotonin dan dopamin, yang membantu mengurangi gejala tersebut.

Meningkatkan Fungsi Otak 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk kemampuan memori, pemecahan masalah, dan pemikiran kreatif. ***