Fomo Rasa Takut Ketinggalan Momen, Ternyata Memiliki Dampak yang Buruk Bagi Kesehatan Mental

3. Melatih Mindfulness

Praktik mindfulness atau kesadaran diri dapat membantumu menjadi lebih sadar akan perasaan FOMO saat mereka muncul, dan belajar untuk merespons mereka dengan lebih baik daripada merespon secara otomatis.

Meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantumu dalam  mengembangkan kemampuan ini.

Cobalah untuk menemukan keseimbangan antara terlibat dalam aktivitas sosial dan merawat diri sendiri.

Pilihlah aktivitas yang memang penting atau bermanfaat bagimu, dan jangan merasa perlu untuk terlibat dalam setiap kegiatan yang terlihat menarik di media sosial. ***