Mempercepat Penuaan hingga Stres Berkepanjangan, Dampak Negatif Mendengarkan Lagu Galau Terlalu Sering

SURATDOKTER.com - Musik menjadi bagian yang tak terpisahkan. Setiap hari kita akan bersinggungan dengan musik. Baik musik, jazz, pop, hip hop, hingga dangdut selalu mengalun kapanpun dan dimanapun. Musik seakan menjadi kawan dalam berbagi rasa senang, sedih atau pada saat kita sedang berkendara atau berolahraga. Sehingga, ketika kita merasakan suatu emosi tertentu, kita akan memutar musik yang dapat memvalidasi apa yang kita rasakan. Namun, mendengarkan musik dapat mempengaruhi psikologis seseorang. Jika musik yang didengarkan cenderung fun mungkin tidak akan menjadi masalah. Lalu bagaimana jika musik yang didengarkan adalah musik sedih atau yang sering dikenal dengan istilah lagu galau?

Saat seseorang terlalu mendalami lirik dari lagu atau musik yang sedih akan memicu timbulnya perasaan dan pikiran negatif. Dr. Brian Primack dari Universitas Pittsburgh menyatakan bahwa tingkat mendengarkan musik sedih tinggi, maka dapat memicu risiko depresi. Dari semua media, hanya musik yang memiliki hubungan signifikan terhadap risiko depresi. Apalagi jika musik yang didengarkan adalah musik sedih dan kita mendalami liriknya. Kira-kira, apa saja ya dampak negatif mendengarkan lagu galau terlalu sering?

Dampak Negatif Mendengarkan Lagu Galau Terlalu Sering

Lagu sedih atau galau memang dapat memberikan dampak positif. Namun, jika didengarkan terlalu sering dapat memberikan dampak negatif utamanya pada kondisi psikologis seseorang. Berikut dampak negatif mendengarkan lagu galau terlalu sering:

Baca Juga: Bahaya Stres pada Ibu Hamil dan Langkah-langkah Pencegahannya

1. Melemahkah Mental
Atmosfer sendu yang diciptakan lagu galau dapat melemahkan mental. Mendengarkan lagu galau terlalu sering memicu pikiran negatif dan merasa bahwa kesedihan sangat sesuai dengan kehidupan sehingga sering menyalahkan diri sendiri. Dampaknya, seseorang akan menjalani kehidupan sebagai pribadi yang rapuh.

2. Produktivitas Terganggu
Lagu galau umumnya mempunyai tempo lambat serta lirik yang sedih. Hal ini dapat berdampak pada aktivitas sehari-hari. Saat merasa terlalu baper dengan suasana lagu galau, sulit untuk tetap fokus pada tugas.

3. Berpengaruh pada Kualitas Tidur
Sering mendengarkan lagu galau terutama menjelang tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur. Pasalnya, emosi negatif atau suasana sedih yang diciptakan lagu galau dapat menyebabkan seseorang sulit tidur dengan nyenyak. Jika hal tersebut dilakukan terus menerus akan berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

4. Proses Penyembuhan Terhambat
Seseorang yang berupaya sembuh dari trauma atau patah hati akan mengalami kesulitan untuk sembuh saat mendengarkan lagu galau apalagi intensitasnya tinggi. Hal ini karena lagu galau dapat memunculkan kenangan lama sehingga seseorang akan terjebak kembali pada lukanya.

Baca Juga: Suka Mendengarkan Lagu Sedih? Yuk Simak Keterkaitan Kebiasaan Mendengarkan Lagu Sedih dengan Kesehatan Mental

5. Stres Berkepanjangan
Mendengarkan lagu galau terus menerus dapat memicu peningkatan hormon kortisol pada tubuh. Hormon kortisol merupakan hormon yang berperan dalam merespon stress baik fisik maupun psikologis. Beban pikiran dan suasana lagu yang seakan mewakili perasaan, mendukung terjadinya stres. Bila kondisi ini diabaikan, dapat membuat sel-sel dalam tubuh mati dan tidak berfungsi kembali. Akibatnya seseorang menjadi mudah marah.

6. Mempercepat Penuaan
Pikiran negatif dan stres yang meningkat berdampak pada kondisi kulit. Pasalnya, aura sendu yang mengelilingi bisa membuat kulit cepat keriput dan kusam. Dampaknya, seseorang dapat terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya.

7. Depresi Akut
Lagu galau seakan mampu menyalurkan emosi kesedihan yang sedang dirasakan. Ketika sedih, pikiran akan ikut larut dan terbawa lirik serta nada yang mengiringi akan membuat terasa lega. Padahal, bukan senang yang diperoleh tetapi justru akan merasa semakin stres dan menyakitkan. Bila dibiarkan terlalu lama akan memicu depresi serta kesehatan mental lainnya.

Tips Mendengarkan Lagu Galau

Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mendengarkan lagu galau, yaitu:
1. Perhatikan Lirik Lagu
Lagu galau tidak selalu memiliki lirik yang sedih. Bila lagu galau yang didengarkan terselip motivasi, hal ini bisa jadi media untuk menyalurkan kesedihan dan membantu proses penyembuhan luka trauma sehingga seseorang mampu untuk move on. Lagu-lagu yang harus dihindari adalah yang mengandung muatan negatif, balas dendam, dan menyalahkan diri sendiri.

2. Perhatikan Durasi Mendengarkan
Durasi juga berperan dalam membuat seseorang semakin terlarut akan sesuatu, termasuk mendengarkan lagu galau. Jadi, ada baiknya untuk membatasi masa sedih, lagu segera mengganti playlist musik dengan lagu-lagu yang lebih ceria atau memotivasi.