Introvert Sering Kehabisan Energi Bersosialisasi, Ini Tips dari Maudy Ayunda

SURATDOKTER.com - Beberapa waktu yang lalu sempat viral video Maudy Ayunda yang dicap sebagai artis sombong lantaran tidak menyapa balik fans yang memanggilnya pada sebuah acara. Hal ini diungkapkan dalam kanal YouTube Curhat Bang Denny Sumargo. Artis yang memiliki suara bagus itu mengaku bahwa dirinya termasuk orang yang introvert.

Istri Jesse Choi ini kemudian tidak menyangkal bila dirinya terlihat cuek saat itu, sehingga dicap sombong. Maudy Ayunda sudah populer sebagai penyanyi dan artis muda yang memiliki paras cantik, cerdas, serta berbakat. Namun sebagian fans-nya belum mengetahui bahwa dirinya memiliki kepribadian introvert.

Maudy Ayunda menjelaskan bahwa pada sisi lain, kepribadian introvert-nya mempengaruhi kondisinya bilamana mulai kehabisan energi jika berhadapan dengan banyak orang dalam waktu lama. Begitulah kepribadian introvert yang tidak hanya dimiliki oleh orang biasa saja, bahkan artis sekelas Maudy Ayunda pun ternyata mengalaminya.

Penyanyi kelahiran tahun 1994 itu mengaku bahwa dirinya termasuk orang yang introvert akut, dan sering kehabisan energi jika bersosialisasi dalam waktu yang lama pada lingkungan banyak orang.

Sebagai public figure yang sering menghabiskan waktu berjumpa dengan banyak orang, Maudy Ayunda butuh waktu untuk menyendiri di tempat yang nyaman agar dapat mengembalikan social energy-nya, biasanya dia melamun, mikir sendirian, bengong, dan selimutan.

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental, Maudy Ayunda memiliki beberapa tips terkait hal ini. Untuk mengontrol kesehatan mental, Maudy Ayunda membagikan beberapa tips berikut ini:

Maudy cenderung lebih senang menghabiskan waktu di rumah saja.
Meski hanya di rumah, cukup penting untuk merawat diri sendiri baik fisik maupun mental.
Maudy melakukan hal yang bersifat help me connecting with myself.
Bentuknya bisa bermacam-macam, seperti merawat tanaman, bermain musik, journaling, dan lainnya.
Rutin menulis buku diary agar bisa lebih terkoneksi dengan diri sendiri.
Menenangkan diri ketika merasa stres.
Dengan melakukan meditasi, seperti hiking.

Dengan demikian, ketika melakukan hal-hal yang sifatnya connecting with myself, Maudy Ayunda merasa lebih bisa mengerti apa yang benar-benar dibutuhkan oleh perasaannya. Menulis buku harian akan membantunya lebih mampu menghadapi masalah dan rintangan yang terjadi dalam hidupnya.

Maudy mengatakan bahwa ketika menuliskan perasaannya, maka hal itu akan membuatnya lebih mengerti dirinya meski sedang down, menjadi yakin bisa melewati semuanya dengan baik. Bahkan bila sedang merasa stres atau tertekan, Maudy Ayunda akan memilih untuk melakukan meditasi atau mendekatkan diri ke alam. Hal seperti itulah yang dapat membuatnya lebih tenang dan bisa berpikir jernih.

Tipe introvert cenderung lebih berfokus pada perasaan dan pemikirannya, berkebalikan dengan ekstrovert. Mayoritas orang introvert adalah orang yang cerdas, serius, dan berpikir sebelum bertindak. Untuk mengembangkan sifat introvert agar dapat lebih terbuka, berikut latihan yang bisa dijalani:

Belajar Berinteraksi dengan Orang Lain

Cara ini dapat membantu membangun hubungan yang baik bagi orang introvert, dan memperluas jaringan dalam komunikasi. Dengan terus melibatkan diri dalam situasi sosial, diharapkan bisa meningkatkan kemampuan berinteraksi dengan berbagai tipe orang.

Melatih Kemampuan Berbicara

Orang introvert perlu melatih keterampilan berbicara di depan umum agar berkembang dan bisa menjadi lebih terbuka. Hal ini efektif untuk memperluas lingkaran sosial.