Tips Terapi Anak ADHD Secara Alami, Tanpa Obat Kimia

Berbagai penelitian yang telah dilakukan sejauh ini tampaknya menawarkan bukti yang konsisten bahwa perbaikan gejala sangat mungkin terjadi dengan penggunaan pelatihan EEG-neurofeedback.

Tidur Cukup

Gangguan tidur sering dikaitkan dengan ADHD. Meskipun demikian, secara umum diketahui bahwa hubungan tidur cukup dapat bermanfaat dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk mengurangi gejala ADHD.

Nutrisi yang Baik

Mengkonsumsi makanan yang minim olahan dan mengurangi asupan gula adalah cara yang cerdas untuk orang yang hidup dengan ADHD.

Memang masih diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa aditif tertentu seperti natrium benzoat dan pewarna makanan serta pengawet lainnya kemungkinan berkontribusi pada gejala yang terkait dengan ADHD.

Mengonsumsi makanan seimbang yang penuh dengan makanan segar, utuh, dan sedikit diproses juga baik untuk kesehatan umum secara keseluruhan.

Olahraga

Meta-analisis dan tinjauan sistematis menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat memberikan efek positif pada otak ADHD.

Secara khusus, berolahraga sebagai salah satu solusi alami untuk ADHD yang dapat membantu mengatasi gejala utama seperti impulsif, hiperaktif, masalah fungsi eksekutif, dan kecemasan pada anak-anak.

Tidak hanya olahraga yang membosankan, orang tua bisa membantu anak ADHD dalam aktivitas fisik seperti yoga, kelas dansa, lari, seni bela diri, atau aktivitas serupa di mana gejala ADHD sebenarnya dapat membantu mereka unggul

Itulah tips terapi alami yang bisa dilakukan orangtua tanpa obat. Namun jika gejala ADHD pada anak tampak semakin memburuk, segera periksakan pada tenaga kesehatan agar segera mendapat penanganan yang tepat.***