Pernahkah Rasanya Kamu Hanya Ingin Berbaring Seharian? Mungkin Bukan Sedang Malas, Bisa Jadi Terkena Clinomania

4. Efek Samping Obat

Beberapa jenis obat, terutama yang berkaitan dengan pengobatan gangguan saraf atau mental, bisa menimbulkan rasa kantuk berlebih. Hal ini membuat seseorang enggan meninggalkan tempat tidur.

5. Gangguan Pola Hidup dan Psikososial

Kondisi seperti isolasi sosial, kehilangan pekerjaan, atau stres berkepanjangan dapat menyebabkan perubahan drastis dalam rutinitas harian. Seiring waktu, kebiasaan berdiam diri di tempat tidur bisa berubah menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan.

Apa Bahayanya Jika Dibiarkan?

Meski terlihat sepele, clinomania dapat berdampak besar terhadap kualitas hidup. Seseorang bisa kehilangan produktivitas, menjauh dari lingkungan sosial, bahkan mengalami penurunan fungsi fisik karena terlalu lama berbaring.

Jika dibiarkan, kondisi ini juga bisa memperburuk gangguan mental yang mendasarinya.

Baca Juga: Baru Bangun Langsung Pusing? Ternyata Ini Penyebabnya, Bukan Kurang Tidur

Apa yang Bisa Dilakukan?

Penanganan clinomania bergantung pada penyebab yang mendasarinya. Berikut beberapa pendekatan yang bisa dipertimbangkan:

• Konsultasi dengan profesional kesehatan mental, terutama jika disertai gejala lain seperti kecemasan berat atau kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya disukai.
• Menjalani evaluasi tidur untuk mengetahui apakah ada gangguan tidur yang perlu ditangani secara medis.
• Mengatur rutinitas harian secara perlahan, mulai dari menetapkan waktu bangun dan tidur yang konsisten, serta mencoba melakukan aktivitas ringan di pagi hari.
• Melakukan terapi perilaku kognitif (CBT) jika ditemukan adanya gangguan suasana hati yang berkontribusi pada kondisi ini.
• Menjaga pola hidup sehat, termasuk pola makan, olahraga, dan mengurangi paparan gawai menjelang tidur.

Baca Juga: Jangan Tidur Disebelah Handphone yang Dichas, Ini Bahayanya!

Keinginan kuat untuk terus berada di ranjang seharian bukan selalu tanda kemalasan. Bisa jadi, itu adalah sinyal dari tubuh dan pikiran bahwa ada sesuatu yang perlu diperhatikan lebih serius.

Mengenali clinomania lebih awal memungkinkan seseorang mencari bantuan yang tepat dan mendapatkan kembali kendali atas hidupnya.***