Rekomendasi Menu Makanan Saat Radang Tenggorokan Menyerang di Tengah Cuaca yang Tak Menentu

Selain itu, probiotik yang terkandung dalam yogurt dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Pilihlah yogurt tanpa tambahan gula untuk hasil terbaik.

Baca Juga: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Radang Gusi

5. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang mudah dicerna dan mengandung banyak serat serta nutrisi penting. Untuk menambah manfaatnya, tambahkan buah-buahan lembut seperti pisang atau blueberry yang juga memiliki sifat antioksidan.

Cara Membuat Oatmeal Sehat:
- Masak oatmeal sesuai petunjuk yang tertera pada kemasan.

- Kemudian tambahkan madu atau pisang sebagai pemanis alami.
- Sajikan hangat.

6. Smoothie Buah

Smoothie adalah cara yang baik untuk mendapatkan vitamin dan mineral tanpa harus mengunyah makanan keras yang bisa memperparah iritasi tenggorokan.

Campuran buah-buahan segar seperti pisang, mangga, dan beri, ditambah dengan yogurt atau susu almond, bisa menjadi minuman yang menyehatkan dan menyegarkan.

Resep Smoothie Sehat:
- Campurkan pisang, mangga, blueberry, dan yogurt dalam blender.
- Tambahkan sedikit air atau susu almond.
- Blender hingga halus dan nikmati.

7. Ubi Jalar

Ubi jalar yang dipanggang atau direbus adalah makanan yang lembut dan mudah dikonsumsi. Ubi jalar kaya akan vitamin A dan C yang membantu meningkatkan sistem imun dan mempercepat pemulihan.

8. Telur Rebus atau Telur Orak-Arik

Telur merupakan makanan yang memiliki kandungan protein tinggi dengan tekstur lembut sehingga tidak sakit di tenggorokan.

Telur rebus atau telur orak-arik dengan sedikit mentega bisa menjadi pilihan sarapan atau makan siang yang baik saat radang tenggorokan.

Baca Juga: 5 Tips Atasi Radang Tenggorokan Saat Puasa, Bisa Pakai Bahan Alami Loh!

Radang tenggorokan menjadi hal yang mengganggu ketika cuaca sedang tidak menentu. Namun, dengan memilih makanan yang tepat, gejala radang tenggorokan bisa berkurang dan proses penyembuhan menjadi lebih cepat.

Pastikan untuk tetap terhidrasi, mengonsumsi makanan yang lembut dan bergizi, serta menghindari makanan yang bisa memperparah iritasi seperti makanan pedas, asam, dan berminyak.

Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh!