Gak Harus Begadang! Ini 3 Cara Cerdas Tetap Produktif Tanpa Kurang Tidur

SuratDokter.com- Begadang yang dilakukan karena pekerjaan atau tugas yang belum selesai, terkadang disebabkan tugas dikerjakan mepet deadline atau pun pekerjaan yang terlalu banyak.

Akibatnya, mau tidak mau waktu tidur dikorbankan demi menyelesaikan tanggungan tersebut. 

Dengan demikian, maka penting untuk memiliki skill mengatur waktu atau yang sering disebut sebagai time management. Tidak hanya karena menjadi pekerja atau pun pelajar, namun semua orang perlu memahami cara mengatur waktu agar waktu tidak terbuang begitu saja. 

Selain bisa menyelesaikan aktivitas sesuai yang direncanakan, ternyata hal ini juga bisa bermanfaat untuk kesehatan. 

Baca Juga: Sering Begadang? Ini Dampaknya ke Otak dan Tubuh Kamu

3 Cara Cerdas Tetap Produktif tanpa Begadang

1. Tetapkan Prioritas

Berbicara tentang produktif maka tidak lepas dari prioritas. Tentunya ketika Anda memiliki banyak kegiatan untuk dilakukan dalam sehari, maka penting untuk membuat skala prioritas.

Hal ini bertujuan agar Anda mengerti, kegiatan apa yang paling urgent dan kegiatan apa yang masih bisa menunggu. Dengan perencanaan yang jelas, waktu tidur pun bisa diatur tanpa perlu begadang hingga dini hari atau bahkan tidak tidur hingga pagi.

2. Batasi Waktu Setiap Aktivitas

Pastinya Anda memiliki kegiatan lebih dari satu dalam sehari. Dengan demikian, penting membatasi waktu dalam melakukan aktivitas tersebut. Hal ini bertujuan untuk mendisiplinkan diri untuk menyelesaikan pekerjaan sesuai dengan waktu yang sudah direncanakan. 

Memberikan batas waktu pada aktivitas, juga mampu menghindari penundaan pekerjaan. Selain itu, hal ini juga memberikan dorongan seolah ditunggu, sehingga ada kesadaran untuk melakukan menyelesaikan sesuatu.

3. Hindari Distraksi

Tentunya, ketika Anda ingin menyelesaikan aktivitas tepat waktu, penting untuk menghilangkan distraksi. Anda bisa mematikan ponsel saat sedang melakukan aktivitas maupun menjauhkan hal hal lain yang bisa merusak konsentrasi Anda.