Terapi Mandiri Dengan Gagang Sapu Saat Pagi Hari, Buat Peredaran Darah Kamu Jadi Lancar!

SURATDOKTER.com - Terapi mandiri untuk keluhan ringan masih banyak disukai oleh warga Indonesia.

Tidak heran Terapi satu ini  menjadi alternatif baru yang ramah dompet juga sudah terbukti khasiatnya secara turun-temurun.

Terapi gagang sapu ini juga banyak dibahas oleh pakar kesehatan, lho! jadi simak baik-baik caranya.

Pengertian Terapi Mandiri

Terapi mandiri merujuk pada proses pengobatan atau perawatan diri tanpa bantuan atau pengawasan langsung dari profesional kesehatan. Ini dapat mencakup berbagai pendekatan dan teknik yang individu lakukan sendiri untuk meningkatkan kesejahteraan fisik, mental, atau emosional mereka.

Terapi mandiri dapat menjadi bagian dari upaya untuk mengatasi masalah kesehatan mental, stres, kecemasan, atau bahkan kondisi fisik tertentu.

Beberapa contoh terapi mandiri melibatkan:

1. Pembacaan dan Pendidikan: Membaca buku, artikel, atau sumber-sumber pendidikan untuk memahami dan mengelola masalah kesehatan atau kehidupan.
2. Teknik Relaksasi: Praktik pernapasan dalam, meditasi, atau latihan relaksasi untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
3. Aktivitas Fisik: Melibatkan diri dalam olahraga atau aktivitas fisik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
4. Jurnalisme: Menulis jurnal atau mencatat pikiran dan perasaan sebagai cara untuk memahami dan mengatasi tantangan hidup.
5. Aplikasi dan Sumber Online: Menggunakan aplikasi kesehatan mental, situs web, atau sumber online lainnya yang menyediakan panduan dan dukungan untuk terapi mandiri.
6. Teknik Pengelolaan Stres: Menggunakan teknik manajemen stres seperti identifikasi dan perubahan pola pikir negatif, atau penggunaan afirmasi positif.
7. Perubahan Gaya Hidup: Membuat perubahan positif dalam gaya hidup, seperti perbaikan pola tidur, pola makan sehat, dan pengelolaan waktu.

Dalam tulisan kali ini, akan membahas contoh terapi mandiri untuk relaksasi yaitu terapi mandiri gagang sapu di pagi hari.

Baca Juga: Dampak Buruk Kecanduan Narkoba Bagi Kesehatan dan Jenis Terapi untuk Mengatasinya

Terapi Gagang Sapu

Terapi gagang sapu mungkin sedikit asing di dengar karena memang bukan nama paten dari terapi ini. banyak sebutan lain seperti olahraga ringan ba’da subuh juga pijat kaki.

Namun pada intinya memiliki kegiatan yang sama dengan bantuan sapu sebagai objek terapinya.

Terapi ini banyak mendatangkan manfaat seperti memperlancar peredaran darah, sampai menyembuhkan penyakit tertentu jika rutin mempraktikkannya.

Selain mudah dan murah terapi ini juga tidak butuh usaha yang ekstra atau tempat yang luas. Cukup di dalam kamar atau balkon kamar, terapi bisa dilakukan.

Terapi ini cocok untuk kamu yang badan terasa kaku dan tidak enak ketika bangun tidur. Karena bisa jadi peredaran darah kamu tidak lancar, dan perlu cara untuk mengembalikannya, yaitu dengan terapi gagang sapu di pagi hari.

Alasan Waktu Pagi Hari

Pemilihan waktu sebenarnya tidak melulu harus pagi hari, namun, akan jauh lebih baik jika pagi hari sebelum tubuh beraktifitas dan menerima makanan apapun.