Morning Sickness pada Ibu Hamil: Pengertian, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya, Apakah Berbahaya?

Cara Mengatasi Morning Sickness

Cara mengatasi morning sickness bisa dilakukan dengan istirahat yang cukup. Sangat dianjurkan untuk mengambil cuti kerja di minggu ketujuh atau kedelapan kehamilan, untuk menstabilkan mental dan fisik.

Untuk meredakan mual dan muntahnya, coba minum jahe hangat, ataupun permen jahe alami, serta minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi. Jika tidak terbiasa minum air putih, picu rasa haus dengan mengonsumsi snack asin

Baca Juga: Manfaat Kenikir untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Rasa mual bisa terpicu jika perut kosong, jika terlalu kekenyangan juga menyebabkan mual. Oleh karena itu, makanlah dalam porsi yang sedikit namun sering. Sediakan makanan ringan yang sehat untuk cemilan.

Selanjutnya, dapat pula diatasi dengan menghirup aroma herbal yang disukai.

Jika menemukan sumber bau yang bisa memicu mual-mual, contohnya adalah sampah, bisa diantisipasi dengan menghindarinya atau menghilangkan sumber baunya.

Morning Sickness Terjadi Jam Berapa?

Tidak ada keterangan pasti jam berapa morning sickness, Bisa terjadi saat pagi maupun malam hari.

Makanan untuk Mengatasi Morning Sickness

Ada beragam jenis makanan yang bisa dipilih untuk mengatasi morning sickness, beberapa contohnya adalah pisang dan lemon.

Agar tetap bertenaga, bumil tetap harus mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, contohnya adalah pisang, yang bisa berfungsi sebagai camilah sehat kaya sumber energi.

Pisang dipercaya mampu mengurangi mual-mual pada ibu hamil. Bisa juga dikombinasikan dengan meminum air lemon yang beraroma menenangkan.

Kue Kering

Pilihan makanan untuk mengatasi morning sickness lainnya adalah kue kering. Contohnya adalah kue kering rendah gula yang tidak beraroma menyengat.

Makanan dan Minuman Dingin

Selain itu, bisa pula mencoba memakan makanan dan minuman dingin yang tidak beraroma kuat seperti es krim, jelly, buah dingin, yoghurt, salad, dan lain sebagainya.

Nah, itulah berbagai informasi seputar morning sickness yang terjadi pada ibu hamil.***