Berbahaya Bagi Penderita Jantung, Ini Efek Samping yang Harus Diwaspadai Jika Mengonsumsi Amla Berlebihan

SURATDOKTER.COM - Anda mungkin menyukai amla karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan, kulit, dan rambut, namun mengonsumsinya dalam jumlah banyak bukanlah ide yang baik, lho!

Amla alias gooseberry India adalah harta karun berupa manfaat kesehatan.

Semua berkat kehadiran vitamin esensial dan antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan.

Selain itu, makanan super ini memiliki banyak manfaat untuk kulit, rambut, kesehatan mental, dll. Bahkan Ayurveda, praktik pengobatan India kuno, menyertakan amla dalam sebagian besar pengobatannya karena khasiat obatnya yang bermanfaat.

Namun amla juga dapat menimbulkan beberapa efek samping terutama jika Anda mengonsumsinya lebih dari yang dibutuhkan.

Dr Archana Batra, Ahli Diet, Ahli Gizi, Fisioterapis, dan Pendidik Diabetes Bersertifikat, mengungkapkan efek samping amla dan siapa yang tidak boleh mengonsumsinya.

12 Manfaat Kesehatan Jika Rutin Minum Jus Amla Saat Perut kosong (SuratDokter.com/Freepik)

Dr Batra berkata, “Sama seperti hal lainnya, amla juga memiliki berbagai pro dan kontra. Makanan super juga terbukti berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan atau dalam kondisi tertentu tanpa konsultasi dokter atau ahli gizi.

Oleh karena itu, perlu dipahami beberapa efek samping yang dimiliki amla untuk mengetahui efek yang mungkin ditimbulkannya pada tubuh kita saat mengonsumsi makanan dalam beberapa situasi.

Siapa yang tidak boleh mengonsumsi amla?

1. Amla bukan untuk pasien hipotensi

Karena amla dikenal untuk membantu hipertensi, buah ini memiliki kemampuan hebat untuk menurunkan dan menjaga tekanan darah. Namun jika Anda menderita hipotensi, yaitu tekanan darah rendah, disarankan untuk menghindari konsumsi amla berlebih dan sering berolahraga agar tingkat tekanan darah tetap terjaga.

Baca Juga: Serupa Tapi Tak Sama! Perbedaan Serangan Jantung vs Henti Jantung

2. Amla bukan untuk penderita gula rendah

“Amla mentah juga dikenal memiliki khasiat bermanfaat sebagai pengobatan rumahan untuk mengatur diabetes karena kaya akan serat yang dapat menyerap kelebihan gula. Namun jika Anda menderita gula rendah (Hipoglikemia) atau sedang menjalani pengobatan antidiabetes secara teratur, kasusnya mungkin tidak sama,” kata Dr Batra.

Makanan ajaib ini dapat menghambat pengobatan dan juga menurunkan gula darah ke tingkat yang ekstrim.

Gooseberry India: Manfaat, Kegunaan, dan Efek Samping (SuratDokter.com/Freepik)

Mengonsumsi amla terlalu banyak dapat memicu efek samping berikut, menurut Dr Batra:

1. Penderita jantung harus berhati-hati

Amla juga dapat menyebabkan beberapa reaksi negatif dengan obat-obatan tertentu. Oleh karena itu, orang yang menderita penyakit jantung harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengonsumsi amla.

2. Dapat memicu keasaman

Makanan ini kaya akan vitamin C dan sumber asam askorbat yang baik. Sifatnya yang asam dapat memicu terjadinya keasaman dan menyebabkan iritasi pada lambung bagi orang yang memiliki riwayat masalah hiperasiditas.

3. Dapat membuat tinja menjadi keras

Amla tidak diragukan lagi merupakan obat sembelit yang terkenal karena kandungan seratnya yang kaya. Meski demikian, konsumsi berlebihan dapat membuat tinja mengeras.

Baca Juga: Apa Perbedaan Sakit Kepala dan Migrain? Simak Penjelasannya di Sini

4. Dehidrasi bisa terjadi

Amla memiliki sifat diuretik dan meningkatkan produksi urin dalam tubuh. Jadi, hal ini juga dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan berat badan dalam beberapa kasus. Oleh karena itu, wanita yang sedang hamil juga harus ekstra hati-hati saat mengonsumsi amla.

5. Dapat menyebabkan masalah kulit

Menjadi diuretik berarti membantu membuang racun dan limbah dari tubuh kita. Namun jika kehilangan air ini tidak diisi kembali, dehidrasi dapat menyebabkan hilangnya kilau pada kulit, sehingga menyebabkan kekeringan dan penuaan dini.

6. Rambut rontok

Konsumsi amla yang berlebihan juga menyebabkan kekeringan pada kulit kepala, rambut rontok, gatal-gatal, ketombe, dan masalah terkait kulit kepala lainnya.

Baca Juga: Penyakit Stroke: Pengertian, Gejala dan cara Mencegahnya

Lantas, bagaimana cara mengonsumsi amla yang aman?

Satu-satunya kunci dalam mengonsumsi amla adalah pertimbangan jumlah asupannya. Amla adalah makanan yang sangat bermanfaat jika dikonsumsi dengan hati-hati dan tidak berlebihan.

Namun bisa menimbulkan berbagai masalah juga jika jumlah konsumsi amla tidak diperhatikan sehingga disarankan makan 1 atau 2 amla per hari atau konsultasikan ke dokter. ***