Konsumsi Jus Labu Dapat Membantu Anda Meningkatkan Pencernaan dan Mengatur Berat Badan, Begini Caranya

SURATDOKTER.com - Labu abu, disebut juga melon musim dingin atau labu putih, memiliki nilai gizi yang tinggi.

Banyak manfaat meminum jus labu abu, mulai dari menjaga Anda tetap terhidrasi hingga meningkatkan kesehatan pencernaan, dan masih banyak lagi.

Sayuran labu abu umum ditemukan di Asia Tenggara. Besarnya menyerupai labu oren namun berwarna abu-abu atau abu. Nama lain untuk sayuran ini adalah labu putih. Ini memiliki sifat penyembuhan yang luar biasa dan sangat bergizi.

Baca Juga: Rutin Keramas Sebabkan Rambut Rontok? Hati-Hati, Mungkin Sampo Anda Mengandung Bahan Berbahaya Ini

Tanaman labu abu merupakan buah unik mirip melon yang sering dikonsumsi karena banyak khasiat dan khasiat obatnya.

Tanaman ini tumbuh subur di iklim tropis yang hangat dan lembab, dan budidayanya dilakukan di negara-negara seperti Asia Tenggara, yang meliputi negara-negara seperti Jepang, India, Tiongkok, Myanmar, Tiongkok, Indonesia, Malaysia, dan Taiwan.

Ada banyak manfaat kesehatan dari jus labu abu.

Baca Juga: Hati-Hati Jika Anda Rutin Menggunakan Sampo Kering Setiap Hari, Ini Resikonya Bagi Rambut Anda

Dr Manoj Kutteri, Direktur Medis dan CEO Atmantan Wellness Center dan Dr Ushakiran Sisodia, Ahli Diet Terdaftar dan Ahli Gizi Klinis, Rumah Sakit Nanavati Max Super Speciality, Mumbai, membongkar apa saja manfaat dari jus labu abu.

Apa manfaat minum jus labu abu?

Labu abu yang sering disebut dengan melon musim dingin atau labu putih merupakan salah satu jenis labu yang sering digunakan dalam berbagai resep masakan Asia.

Selain itu, karena banyaknya manfaat yang diklaim, jus labu abu semakin populer sebagai minuman kesehatan yang potensial.

Baca Juga: Stres Karena Lelah Usai Lembur Selama 200 Jam Dalam Sebulan, Dokter Muda Asal Jepang Nekat Mengakhiri Hidupnya

Penting untuk diingat bahwa meskipun jus labu abu mungkin memiliki manfaat kesehatan tertentu, tidak banyak bukti yang mendukung klaim tersebut.

Berikut ini manfaat jus labu abu :

1. Membantu hidrasi

Dr Kutteri berkata, “Labu abu memiliki 96 persen kandungan air, yang mungkin membantu Anda tetap terhidrasi, terutama dalam kondisi panas”.

2. Sifat anti inflamasi

Kualitas anti-inflamasinya berguna untuk mengobati penyakit yang berhubungan dengan peradangan.

Baca Juga: Sering Mengalami Migrain Saat Menstruasi ? Begini Cara Mengatasinya

3. Menurunkan kadar gula darah dan merupakan sumber vitamin esensial

“Ini juga merupakan obat yang bagus untuk menurunkan gula darah dan mengandung vitamin C, B kompleks, kalsium, zat besi dan magnesium, serta komponen penting lainnya,” kata Dr Kutteri.

4. Mengobati gangguan pernafasan

Jus labu abu digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati penyakit pada sistem pernapasan seperti bronkitis dan asma.

Baca Juga: Slow Living: Gaya Hidup Lambat yang Baik untuk Kesehatan

Apa manfaat minum jus labu abu saat perut kosong?

Meminum jus labu abu saat perut kosong dikatakan dapat memaksimalkan manfaatnya karena pencernaan dan penyerapannya lebih baik.

1. Jus labu abu dapat meningkatkan proses detoksifikasi

“Jus labu abu akan mempercepat proses detoksifikasi tubuh jika dikonsumsi saat perut kosong. Ini membantu pembuangan racun dan produk limbah dalam tubuh,” kata Dr Kutteri.

Baca Juga: Alergi Udang: Penyebab, Gejala, dan Pencegahan

2. Pencernaan lebih baik

Dengan mempersiapkan sistem pencernaan untuk asupan makanan sehari-hari, minum jus labu abu saat perut kosong membantu melancarkan pencernaan. Ini juga mendorong pergerakan usus secara teratur dan pelepasan enzim pencernaan.

“Minum jus labu abu saat perut kosong dapat meningkatkan penyerapan nutrisi sehingga menunjang kesehatan pencernaan. Sifat basanya juga dapat membantu menjaga keseimbangan tingkat pH di lambung, sehingga berpotensi meredakan keasaman dan maag,” kata Dr Sisodia.

Baca Juga: Cara Menggosok Gigi yang Benar Agar Bersih Maksimal

3. Membantu mengontrol berat badan

Labu abu dapat membantu Anda dalam mengontrol berat badan karena jumlah kalorinya yang rendah dan kandungan airnya yang tinggi.

Jus labu abu, yang sebagian besar terdiri dari air, dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan hidrasi dengan memulai hari Anda dengan segelas minuman.

4. Gula alami memberi Anda tambahan energi

Gula alami pada jus labu abu dapat memberi Anda sedikit tambahan energi di pagi hari, membuat Anda merasa lebih terjaga dan waspada.