Daftar Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari untuk Tubuh Kuat dan Bugar

Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari atau sesuaikan dengan aktivitas tubuh.
Air putih juga membantu melancarkan metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Baca Juga: Resep Praktis Memasak Sayur Sop, Pilih Bumbu Tradisional atau Bumbu Instan?

7. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, dan tempe kaya akan probiotik yang menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

Usus yang sehat berpengaruh besar pada sistem kekebalan tubuh dan pencernaan yang lancar.

Kesehatan tidak bisa dibangun dalam semalam, tapi dimulai dari piring makanmu setiap hari.

Dengan rutin mengonsumsi sayur, buah, protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, dan air yang cukup, tubuh akan lebih kuat, kulit lebih cerah, dan pikiran lebih segar.

Ingat, makanan sehat bukan berarti mahal — yang penting seimbang, alami, dan dikonsumsi dengan penuh kesadaran.

***