Nutrisi Hingga Segudang Manfaat Dari Buah Sawo

7. Efek Antiinflamasi dan Antibakteri
Komponen bioaktif dalam sawo, seperti tanin dan flavonoid, memberikan efek antiinflamasi yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan dalam tubuh serta melawan infeksi bakteri.

8. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat yang tinggi, serta kandungan antioksidan dan kalium, bekerja sama dalam menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), serta menjaga irama jantung tetap stabil.

Cara Menikmati Buah Sawo

Daging buah sawo yang sudah matang dapat langsung dikonsumsi. Namun, pastikan Anda tidak menelan bijinya karena bisa menyebabkan tersedak.

Sawo juga bisa diolah menjadi berbagai macam masakan seperti es krim, smoothi, selai, atau ditambahkan ke dalam adonan kue dan roti.

Di beberapa daerah, seperti di Thailand dan Bahama, sawo diolah menjadi camilan goreng atau bahan tambahan dalam adonan pancake.

Rasa manis alaminya membuat sawo cocok diolah dalam berbagai menu, baik manis maupun gurih.

 Baca Juga: 6 Makanan Ini Akan Buat Kuku Kamu Jadi Kuat dan Sehat

Meskipun sangat menyehatkan, beberapa orang dengan alergi tertentu bisa mengalami reaksi setelah mengonsumsi sawo. Selain itu, hindari konsumsi bijinya karena mengandung zat yang bisa menyebabkan sakit perut jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Sawo adalah buah tropis yang bukan hanya enak dan manis, tetapi juga sangat menyehatkan. Kaya akan serat, vitamin C, dan mineral penting lainnya, sawo layak dimasukkan ke dalam menu harian Anda.

Jadi, jika Anda menemukan sawo di pasar atau toko buah, jangan ragu untuk membelinya dan menjadikannya bagian dari pola makan sehat Anda.***