Jenis Ikan yang Baik untuk MPASI Anak dan Mudah Ditemukan di Pasar

SURATDOKTER.com - Setelah menyapih pada ibu, anak akan mulai belajar makan makanan padat dengan MPASI. Tentunya, ibu (orangtua) harus memastikan jika bahan-bahan yang digunakan dalam membuat makanan pengganti ASI ini memiliki gizi dan nutrisi yang baik untuk anak. Salah satu bahan yang bisa digunakan untuk membuat MPASI adalah beberapa jenis ikan berikut.

Jenis Ikan yang Baik untuk MPASI

Ikan terkenal dengan kandungan gizi dan nutrisinya yang baik, sehingga makanan satu ini pun cocok untuk dijadikan salah satu bahan MPASI.

Menurut rekomendasi IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia), si kecil sudah bisa diberi makan ikan sejak usia 6 bulan atau saat mereka sudah siap makan makanan padat.

Orangtua sendiri tidak perlu khawatir anak akan memiliki alergi jika diberi makan ikan sejak dini. Justru dengan mengenalkan ikan secepatnya, maka risiko terkena alergi akan lebih kecil.

Baca Juga: Kotak P3K di Rumah Harus Diisi Obat Apa Saja untuk Pertolongan Pertama?

Lalu, jenis ikan apa saja yang cocok untuk dijadikan MPASI dan yang mudah ditemukan di pasar? Berikut beberapa di antaranya:

1. Ikan lele

Ikan satu ini merupakan salah satu yang paling mudah murah yang bisa ditemukan di pasar. Ikan ini sendiri memiliki kandungan yang baik untuk perkembangan otak si kecil karena kandungan protein, lemak sehat, serta B12 yang dikandungnya.

2. Ikan teri

Selanjutnya ada ikan teri yang bisa dijadikan salah satu bahan untuk membuat MPASI. Ikan kecil satu ini memiliki kandungan unggulan asam lemak omega 3 dan DHA yang baik untuk perkembangan otak dan kognitif bayi. Namun ingat untuk menggunakan ikan teri basah atau bukan yang sudah dikeringkan (diasinkan).

3. Ikan gabus

Ikan gabus juga merupakan salah satu jenis ikan yang bisa dijadikan untuk MPASI. Ikan ini memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi dibanding ikan lainnya, sehingga baik untuk mendukung pertumbuhan dan menjaga kekuatan tulang dan gigi bayi.

Baca Juga: Kabar Duka: Ekonom Senior Indonesia, Faisal Basri, Meninggal Dunia Diduga Akibat Serangan Jantung

4. Ikan mujair

Ikan mujair juga bisa menjadi salah satu pilihan bagi ibu sebagai salah satu bahan pembuatan MPASI. Ikan tawar yang mudah ditemukan di pasar ini memiliki kandungan protein yang cukup tinggi yang baik untuk proses pemeliharaan dan penyembuhan tubuh bayi.

5. Ikan bandeng

Jenis ikan lain untuk MPASI dan memiliki kandungan yang baik untuk si kecil adalah bandeng. Ikan satu ini terkenal dengan kandungan omega 3-nya yang tinggi dibandingkan ikan lainnya sehingga baik untuk meningkatkan fungsi otak anak. Namun ingat jika ikan satu ini memiliki banyak duri-duri halus yang bisa berbahaya untuk anak.

Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Buang Biji Pepaya: Ternyata Ini Manfaatnya!

6. Ikan kembung

Ikan kembung merupakan salah satu ikan dengan banyak kandungan gizi yang baik untuk si kecil. Ikan yang juga bisa ditemukan di pasar ini mengandung omega 3 yang lebih banyak dari salmon. Tidak hanya itu saja, ikan ini juga bisa memenuhi kebutuhan zat besi dan vitamin A buah hati.