Manfaat Ikan Kembung yang Lebih Kaya Protein dari Salmon: Cocok Untuk MPASI, Begini Penjelasannya!

SURATDOKTER.com – Manfaat Ikan Kembung ternyata banyak yang tidak disadari oleh masyarakat pada umumnya. Manfaat Ikan Kembung dapat membuat kesehatan tubuh menjadi optimal.

Manfaat Ikan Kembung juga tidak hanya untuk orang dewasa saja, tetapi juga bisa dijadikan sebagai tambahan MPASI untuk balita.

Ikan kembung ini termasuk dalam kelompok ikan pelagis, yang artinya hidup di permukaan laut sehingga mudah untuk didapatkan.

Jika dibandingkan dengan ikan salmon, ikan kembung jauh lebih murah. Namun siapa sangka jika kandungan protein dalam ikan kembung jauh lebih tinggi dibandingkan ikan salmon.

Selain itu, asam lemak omega 3 dalam ikan kembung diyakini dapat membantu tumbuh kembang anak dengan baik.

Ikan kembung memiliki banyak nutrisi, seperti vitamin B1, B2, B3, B6, B12 dan juga vitamin D.

Kebutuhan mineral tubuh juga dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi ikan kembung. Mineral dalam ikan kembung mencakup zat besi, yodium, tembaga, dan selenium.

Baca Juga: 5 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan, Bisa Bikin Kulit Glowing dan Jantung Sehat

Manfaat Ikan Kembung

Ikan Kembung yang kaya akan nutrisi pastinya akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.

Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi ikan kembung :

1. Menurunkan Berat Badan

Jika kamu sedang melakukan diet, bisa mencoba untuk mengkonsumsi ikan kembung.

Kandungan lemak tak jenuh pada ikan kembung lebih banyak daripada lemak jenuh, sehingga tidak menimbulkan adanya penumpukan lemak.

Selain itu, lemak dan protein pada ikan kembung dapat menurunkan kadar ghrelin dalam tubuh.

Ghrelin adalah hormon yang bertugas untuk memicu rasa lapar dan meningkatkan keinginan untuk makan.