Manfaat Ikan Kembung yang Lebih Kaya Protein dari Salmon: Cocok Untuk MPASI, Begini Penjelasannya!

2. Mencegah Keriput

Ikan kembung yang kaya asam lemak omega-3 dapat menjaga kulit tetap sehat.

Senyawa tersebut juga mencegah kulit mengalami kekeringan, gatal, kemerahan dan melindungi dari papran sinar matahari.

3. Mencegah Serangan Jantung

Asam lemak Omega-3 pada ikan kembung bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kolesterol tetap normal.

Hal tersebut juga meminimalisir adanya penyumbatan pembuluh darah karena kelebihan kolesterol.

Selain itu, Asam lemak Omega-3 juga bisa menjaga denyut jantung tetap stabil.

Dengan demikian, rutin konsumsi ikan kembung juga menurunkan risiko hipertensi, serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Apa Penyebab Seluruh Badan Sakit Setelah Berolahraga dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

4. Cocok untuk MPASI

Murah dan menyehatkan, itulah gambaran ikan kembung.

Meskipun murah, ikan kembuh memiliki kandungan gizi yang tidak main-main. Apalagi untuk tumbuh kembang anak.

Kandungan EPA dan DHA yang tinggi pada ikan kembung dapat meningkatkan daya ingat, kemampuan belajar dan konsentrasi anak.

Menambahkan ikan kembung pada MPASI anak juga bisa mengoptimalkan fungsi kognitif, seperti meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata.

Zat besi pada ikan kembung baik untuk membentuk hemoglobin yang bertugas untuk membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.

Tak lupa, protein dalam ikan kembung membantu memperkuat tulang dan gigi pada anak.

5. Meningkatkan Kesehatan Otak

Penyakit yang berkaitan dengan fungsi otak seperti Alzheimer dan Demensia dapat dicegah dengan mengkonsumsi ikan kembung.

Kandungan Asam Lemak Omega-3 yang lebih tinggi dari ikan salmon bisa berperan penting dalam meningkatkan kesehatan otak.