6 Rekomendasi Makanan Manis yang Sehat, Auto Bikin Happy

Namun, perlu diperhatikan juga bahwa kandungan kalori yang ada di dalam buah kering ternyata lebih tinggi dibandingkan buah segar.

Sehingga saat mengkonsumsinya, kamu bisa menambahkan kacang-kacangan untuk menambah nilai protein dan dapat mengurangi jumlah kadar gulanya.

5. Madu

Sudah tidak diragukan lagi, jika madu memiliki banyak khasiat untuk tubuh.

Seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit kanker dan jantung, serta bisa menjadi “pengendali” gula darah dalam tubuh.

Madu juga dapat dikonsumsi secara terus menerus tanpa harus khawatir mengalami kenaikan berat badan, kerusakan gigi, ataupun risiko diabetes.

6. Ubi Jalar

Alternatif makanan manis sehat lain yang bisa dicoba adalah ubi jalar. 

Hal ini dikarenakan ubi jalar mengandung karbohidrat dan serat kompleks sehingga dapar menstabilkan gula darah dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Supaya lebih sehat, sebaiknya ubi jalar diolah dalam bentuk dikukus atau dipanggang saja tanpa ditambahi bahan lain.

Baca Juga: Cara Jitu Atasi Mood Swing Saat PMS, Cewek Wajib Tahu!

Nyatanya, membatasi konsumsi asupan gula sangatlah penting untuk kesehatan tubuh.

Perhatikan kualitas makanan manis yang akan dikonsumsi, rencana konsumsinya dan mengontrol porsi agar tidak berlebihan.

Dengan membatasi konsumsi asupan gula juga dapat membantu menurunkan berat badan secara seimbang dan sehat.

Selamat mencoba! ***