6 Rekomendasi Makanan Manis yang Sehat, Auto Bikin Happy

Rekomendasi Makanan Manis yang Sehat

Makanan yang manis memang baik bagi tubuh, tapi bukan berarti Anda bisa mengkonsumsi semua yang manis-manis secara sembarangan.

Jika sampai sembarangan mengkonsumsinya, bukan tidak mungkin tubuh Anda berisiko terkena diabetes atau penyakit lain yang disebabkan oleh gula berlebih.

Maka dari itu, selain harus memperhatikan porsinya, Anda juga perlu memperhatikan makanan manis apa yang dikonsumsi.

Berikut ini adalah rekomendasi makanan manis yang sehat dan aman dikonsumsi:

1. Buah Segar

Tidak dapat dipungkiri, buah adalah makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin.

Kandungan gula yang ada didalam buah-buahan dapat menjadi alternatif makanan manis yang sehat untuk dikonsumsi.

Buah manis dengan kandungan gula yang cukup tinggi  diantaranya seperti kurma, mangga, anggur, apel dan pisang.

2. Smoothies

Smoothies bisa menjadi salah satu cara untuk menikmati buah segar agar tidak bosan.

Kombinasi buah-buahan yang bisa dijadikan smoothies seperti stroberi, mangga, kiwi, dan campuran yogurt rendah lemak.

Dengan rutin mengkonsumsi smoothies, dapat meningkatkan asupan buah dan sayuran, memenuhi kebutuhan serat dan antioksidan.

3. Coklat

Coklat adalah salah satu makanan yang banyak disukai orang, seperti coklat hitam (dark chocolate).

Coklat hitam sendiri dapat meningkatkan kadar serotine yang membantu meringankan gejala depresi.

Coklat hitam juga memiliki kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan yang lainnya karena 70 persen kandungannya adalah coklat asli.

4. Buah Kering

Selain bisa mengkonsumsi buah segar, kamu juga bisa mengkonsumsi buah kering karena memiliki nutrisi yang baik untuk dikonsumsi.

Buah kering umumnya memiliki rasa dan tekstur seperti permen yang manis dan sedikit keras.