Kenali Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

SURATDOKTER.com - Yoghurt dikenal sebagai makanan yang enak dan menyegarkan. Selain rasanya yang lezat, yoghurt juga memiliki manfaat kesehatan yang beragam.

Selain baik untuk sistem pencernaan, yoghurt juga dapat menjaga kesehatan tulang, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menyehatkan kulit.

Yoghurt merupakan produk olahan susu yang terkenal karena mengandung probiotik. Probiotik ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Namun, manfaat yoghurt tidak hanya berasal dari probiotiknya, tetapi juga dari nutrisi-nutrisi lain yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan, dapat Mengurangi Berat Badan Hingga Mengatasi Insomnia

Manfaat Yogurt bagi Kesehatan Tubuh

Yoghurt mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, gula, sodium, vitamin B2, vitamin B12, vitamin D, serta mineral seperti fosfor, kalium, dan magnesium.

Dari kandungan-kandungan tersebut, terdapat berbagai manfaat yang bisa didapatkan dari yoghurt.

1. Sumber Protein yang Baik

Yogurt merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik. Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berbagai fungsi vital.

Hal ini meliputi pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, membantu dalam pembentukan enzim, hormon, dan antibodi, serta memberikan energi.

Protein juga sangat penting untuk pertumbuhan anak-anak dan pemeliharaan otot, dan yogurt dapat menjadi sumber protein yang sehat.

2. Mempertahankan Kesehatan Saluran Pencernaan

Manfaat utama yoghurt berasal dari probiotik yang terkandung di dalamnya.

Probiotik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan melawan berbagai penyakit seperti diare, sembelit, dan radang usus.

Probiotik bekerja dengan menggantikan bakteri baik yang hilang dalam tubuh dan menjaga keseimbangan antara bakteri baik dan jahat di dalam sistem pencernaan.

Sehingga, saluran pencernaan dapat berfungsi dengan normal.