Kenali Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Hal ini sangat penting dalam mencegah osteoporosis, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

8. Mengurangi dan Mengatur Berat Badan

Yoghurt merupakan salah satu makanan yang kaya protein. Dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, dapat membantu mengurangi keinginan makan berlebih.

Selain itu, tekstur kental yoghurt juga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, yoghurt sering direkomendasikan untuk membantu menurunkan dan mengontrol berat badan.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Markisa yang Kaya Antioksidan, Bisa Jaga Imun Tubuh

9. Memelihara Kesehatan Tulang

Yogurt memiliki manfaat sebagai sumber kalsium yang baik. Kalsium sendiri merupakan mineral penting yang diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

Selain itu, yogurt juga mengandung fosfor dan vitamin D, yang berperan dalam kesehatan tulang.

Vitamin D dalam yogurt membantu tubuh dalam penyerapan kalsium sehingga memastikan bahwa kalsium yang dikonsumsi dapat digunakan dengan baik oleh tulang.

Hal ini sangat penting dalam mencegah osteoporosis, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.

10. Meningkatkan Tenaga

Yoghurt juga bisa menjadi tambahan sumber energi yang diperlukan oleh tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Manfaat yoghurt dalam menambah energi berasal dari kandungan karbohidrat di dalamnya. Karbohidrat adalah jenis nutrisi yang dapat memberikan energi dengan cepat.

Namun, kandungan kalori dan karbohidrat dalam yoghurt umumnya tidak sebanyak pada jenis makanan lainnya.

Sehingga Anda masih memerlukan asupan nutrisi dari makanan lain untuk memenuhi kebutuhan energi yang diperlukan.***