Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan Selain Membantu Menurunkan Berat Badan

Omega 3 berfungsi untuk melindungi Kesehatan otak, mata, dan jantung.

Omega 3 dalam chia seed membantu mengurangi peradangan serta meningkatkan Kesehatan mental orang yang mengkonsumsinya.

4. Berguna untuk tulang dan gigi

Kalsium dalam chia seed sangat baik untuk Kesehatan tulang dan gigi. Kalsium dalam chia seed membantu menguatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Kalsium dalam chia seed juga menguatkan gigi dan mencegah kerusakan gigi.

5. Meningkatkan mood

Chia seed mengandung thryptophan yang akan diubah menjadi serotonin yang berpengaruh terhadap perasaan bahagia.

Konsumsi chia seed secara teratur dapat membantu mencegah depresi.

Baca Juga: Manfaat dan Kandungan Nutrisi Kacang Merah, Kaya akan Protein! Bisa mendukung Program Diet Kamu!

6. Mencegah kolesterol

Chia seed yang kaya akan serat dapat membantu mencegah kolesterol naik dalam darah.

Omega 3 dalam chia seed sangat membantu meningkatkan HDL dalam darah yang berguna menyehatkan jantung.

Cara Memanfaatkan Chia Seed

Manfaat chia seed untuk kesehatan yang besar diimbangi dengan mudahnya chia seed dikonsumsi serta dicampurkan ke dalam bahan makanan.

Seperti yang sering dilakukan dengan mencampur chia seed dengan smootie.

Smootie sayur dan buah yang dikombinasikan dengan chia seed merupakan kombinasi sempurna minuman sehat bergizi.

Menambahkan chia seed dalam smootie akan meningkatkan kandungan serat serta kandungan gizi lainnya.

Baca Juga: Mengapa Konsumsi Protein dan Serat Penting saat Sahur? Kenali Juga Makanan yang Perlu Dihindari Selama Berpuasa

Konsumsi chia seed selain smootie, bisa juga dicampurkan dalam oatmeal.