Manfaat Selai Kacang bagi Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Dapat Mengurangi Risiko Terkena Kanker

Dengan energi yang cukup, Anda dapat melakukan aktivitas dengan lebih efisien dan tidak mudah merasa lelah.

2. Mengatur Berat Badan

Manfaat selai kacang untuk mengendalikan berat badan berasal dari kandungan serat, protein, dan lemak, yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Dengan demikian, nafsu makan dapat ditekan, sehingga Anda dapat lebih mudah mengatur porsi makan dan jumlah kalori.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa individu yang secara teratur mengonsumsi kacang tanah, termasuk dalam bentuk selai, memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah.

Namun, untuk meraih manfaat ini, Anda juga perlu berolahraga secara teratur dan menjalani pola makan sehat.

Baca Juga: Penyebab Sakit Dada Sebelah Kiri dan Cara Mengatasinya

3. Menyimpan Lemak yang Baik

Sebagian besar lemak yang terdapat dalam kacang adalah lemak tak jenuh. Jika dibandingkan dengan lemak jenuh dalam daging, selai kacang tentu lebih unggul.

Kandungan selai kacang yang mengandung lemak baik ini tentu memberikan manfaat bagi kesehatan Anda. Lemak baik dapat membantu menjaga stabilitas gula darah Anda.

4. Kaya akan Nutrisi

Selain mengandung protein, serat, dan lemak sehat, kacang juga mengandung berbagai nutrisi lainnya, seperti vitamin E, vitamin B6, magnesium, seng, asam folat, kalium, dan tembaga.

5. Meningkatkan Kinerja Sistem Pencernaan

Serat dalam selai kacang memiliki manfaat prebiotik yang dapat mengatur keseimbangan bakteri yang baik di dalam usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Selain itu, serat juga berperan penting dalam membentuk tekstur tinja yang lebih padat dan memudahkan proses buang air besar, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.

6. Meningkatkan Kekuatan Massa dan Otot

Untuk menjaga kekuatan dan massa otot, penting untuk mengonsumsi protein dan magnesium. Kedua nutrisi ini dapat ditemukan dalam kacang dan selai kacang.

Selain itu, olahraga rutin dan pola makan seimbang dengan makanan bergizi lainnya seperti telur, ikan, daging, tahu, tempe, dan susu juga diperlukan agar otot tetap kuat dan sehat.

Baca Juga: Manfaat Jeruk Purut untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya dapat Menurunkan Tekanan Darah

7. Kaya akan Antioksidan

Salah satu keunggulan selai kacang adalah kandungan antioksidan yang dapat memberikan perlindungan bagi sel-sel tubuh.