7 Manfaat Air Kelapa Muda, Buah Tropis yang Dapat Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Penelitian oleh Roshan M Patel, dkk., pada tahun 2018 yang diterbitkan di BioMed Research International menunjukkan bahwa air kelapa yakni dapat meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urine.

Air kelapa merupakan pilihan minuman alami yang menyegarkan dan kaya akan elektrolit, bermanfaat untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.

4. Perlindungan Terhadap Tubuh dari Radikal Bebas

Radikal bebas merupakan molekul yang berpotensi merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan kerusakan sel.

Sumber radikal bebas bisa bermacam-macam, termasuk polusi udara, paparan sinar matahari yang berlebihan, dan bahkan proses metabolisme alami dalam tubuh.

Air kelapa mengandung antioksidan seperti vitamin C dan senyawa lainnya yang mampu menangkap dan menghilangkan radikal bebas tersebut.

Dengan demikian, manfaat air kelapa muda tidak hanya sekadar menyegarkan, tetapi juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. Mengatasi Sembelit

Air kelapa mengandung serat yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan.

Dengan mengonsumsi air kelapa secara teratur, dapat membantu mencegah atau mengatasi sembelit.

Serat membantu melunakkan tinja dan mudah saat dikeluarkan, sehingga dapat mencegah atau meredakan masalah sembelit.

Baca Juga: Sering Sembelit? Berikut Penyebab dan Cara Mengatasi Agar BAB lancar!

6. Sumber Nutrisi

Umumnya, air kelapa diambil dari buah kelapa muda yang berusia sekitar 6-7 bulan, tetapi terkadang juga dapat ditemukan pada kelapa yang sudah matang.

Secara umum, air kelapa terdiri dari 94% air dan memiliki kandungan lemak yang rendah. Setidaknya terdapat beberapa nutrisi dalam secangkir 240 ml air kelapa muda, antara lain:

• 60 kalori
• Karbohidrat: 15 gram
• Gula: 8 gram
• Kalsium: 4% dari nilai harian
• Magnesium: 4% dari nilai harian
• Fosfor: 2% dari nilai harian
• Kalium: 15% dari nilai harian

7. Menyeimbangkan Asam Lambung

Salah satu manfaat air kelapa muda adalah kemampuannya dalam menyeimbangkan tingkat asam lambung.

Seringkali, perut terasa tidak nyaman, salah satunya keka berpuasa karena dibiarkan kosong dalam waktu yang lama.

Hal tersebut dapat menyebabkan naiknya tingkat asam lambung.