Kamu Menderita Anemia? Ini 10 Buah Penambah Darah yang Harus Kamu Coba

Tapi tidak hanya itu, buah pisang juga kaya akan zat besi yang dapat meningkatkan kuantitas dan kualitas produksi sel darah merah.

Teksturnya yang halus dan kaya serat menjadikan buah pisang ini tergolong sebagai buah yang sangat baik untuk kesehatan organ pencernaan. Banyak sekali bukan manfaatnya.

Baca Juga: Bahaya Anemia pada Ibu Hamil, Gejala, Penyebab, dan Cara Mencegah serta Mengatasinya

3. Buah delima

Buah penambah darah lainnya adalah buah delima. Buah delima mengandung zat besi, vitamin A, C, E yang tinggi.

Sehingga menjadikan buah delima ini sebagai buah yang mampu meningkatkan kualitas hemoglobin atau sel darah merah dalam tubuh.

Tidak hanya mampu meningkatkan produksi hemoglobin, buah delima juga mampu mengatasi peradangan sendi, menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan daya imunitas tubuh.

4. Buah sitrus

Buah sitrus terdari dari beberapa jenis, di antaranya adalah jeruk dan lemon.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah sitrus dapat membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh. Yang mana dalam kondisi ini, zat besi berperan penting dalam membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.

5.Stroberi

Selain buah sitrus, buah stroberi juga mengandung banyak vitamin C yang baik bagi tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah stroneri membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.

Tidak hanya itu, buah stroberi juga kaya akan anti oksidan yang berperan sebagai pelindung sel-sel tubuh dari serangan radikal bebas. Termasuk juga melindungi sel darah merah dari kerusakan.

6. Anggur

Buah anggur mengandung asam folat dan vitamin A yang tinggi. Buah anggur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya adalah membantu pembentukan sel darah merah.

Tidak hanya baik untuk pembentukan sel darah merah, buah anggur juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Hal ini dikarenakan buah anggur juga mengandung vitamin E.

7. Semangka

Tidak hanya mengandung banyak air, semangka juga kaya akan zat besi yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah.

Sehingga buah ini sangat baik dikonsumsi oleh penderita anemia.

8. Alpukat

Selain rasanya yang enak, ternyata alpukat juga memiliki manfaat membantu produksi sel darah merah.