Kamu Menderita Anemia? Ini 10 Buah Penambah Darah yang Harus Kamu Coba

SURATDOKTER.com - Buah-buahan memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh salah satunya membantu produksi dan meningkatkan kualitas sel darah merah atau yang disebut juga dengan buah penambah darah.

Buah penambah darah ini sangat baik dikonsumsi terutama oleh orang-orang yang mengalami kurang darah atau anemia.

Buah penambah darah ini memiliki banyak manfaat terutama bagi penderita anemia.

Kira-kira buah apa saja yang termasuk buah penambah darah? Simak penjelasan berikut!

Mengenal Anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami kekurangan darah. Anemia sendiri terdiri dari beberapa jenis, akan tetapi yang paling banyak terjadi adalah anemia disebabkan oleh kurangnya zat besi dalam darah.

Zat besi sendiri adalah senyawa yang berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah.

Baca Juga: Menelusuri Akar Masalah: Pengaruh Anemia Terhadap Kesehatan Tubuh dan Kualitas Hidup Sehari-hari

Orang yang menderita anemia sering merasa pusing, lebih mudah lelah, lemas dan lain-lain.

Gejala anemia yang paling banyak kita jumpai pada penderita anemia adalah terlihat lemas dan pucat. Tapi tidak hanya itu anemia juga bisa menyebabkan seseorang merasa berdebar alias jantung berdetak lebih cepat dari biasanya.

Terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah anemia, salah satunta adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan setiap hari secara rutin.

Buah Penambah Darah

Berikut beberapa jenis buah-buahan yang bisa membantu produksi sel daeah merah atau disebut juga dengaj buah penambah darah:

1. Buah apel

Apel mengandung zat besi yang sangat baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah atau hemoglobin.

Tidak hanya itu, buah apel juga kaya akan anti oksidan, flavonoid dan juga serat tinggi sehingga tidak hanya baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah, buah apel juga sangar baik untuk mencegah peradangan.

2. Buah pisang

Pisang mengandung kalium dan zat besi yang cukup tinggi, itulah kenapa pisang dikenal sebagai buah yang digunakan untuk memelihara kesehatan jantung.