Pilihan Menu Buka Puasa Sehat selama Bulan Ramadhan, Bunda Wajib Catat

SURATDOKTER.com - Jelang bulan suci Ramadhan, kita sebagai masyarakat tentunya mengharapkan untuk bisa mengonsumsi makanan makanan sehat agar dapat menjalani bulan puasa dengan lancar. Menu buka puasa tentunya menjadi salah satu hal yang kita perhatikan 

Menu buka puasa sehat menjadi alternatif terutama bagi keluarga di bulan ramadhan ini. Memastikan nutrisi bagi setiap anggota keluarga terpenuhi tentunya menjadi hal yang perlu kita perhatikan.

Bunda tidak perlu kawathir sebab berikut ini adalah beberapa ide menu masakan sehat untuk berbuka puasa. 

Baca Juga: Pola Makan Modern: Tantangan dan Solusi dalam Era Konsumsi Makanan Cepat Saji di Kalangan Remaja

Tips Sehat Saat Berbuka Puasa

Telah kita ketahui bahwa puasa sangatlah bermanfaat bagi tubuh kita, terutama jika kita mampu mengatur pola nutrisi yang masuk selama bulan ramadhan ini.

Nah kita dianjurkan untuk dapat mengonsumsi makanan yang seimbang serta menyehatkan selama puasa.

Pasalnya mengkonsumsi makanan yang berlebih dan tidak seimbang pada saat kita puasa akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.

Bunda dapat mengawali buka puasa dengan menyiapkan menu makanan seperti kurma atau pun jus buah tanpa gula yang bertujuan untuk mengembalikan kadar gula darah pada tubuh keluarga.

Selain itu, bunda juga harus bisa nih membatasi menu menu makanan yang mengandung tinggi lemak, gula serta makanan makanan berminyak bagi keluarga, sebab jenis makanan makanan tersebut dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih lesu ketika berpuasa dan dapat menyebabkan kenaikan pada berat badan secara tidak sehat.

Baca Juga: Menelusuri Kecanduan Merokok pada Remaja: Tantangan, Ancaman, dan Solusi bagi Generasi Penerus

Nah bunda wajib tahu nih beberapa menu makanan berbuka puasa yang tentunya sehat dan juga bergizi, berikut ini beberapa rekomendasi menu makanan yang sehat dan bergizi.

Daftar Menu Buka Puasa Sehat dan Bergizi

1. KURMA 

Nah bunda pasti sudah familiar dengan menu yang menjadi ciri khas dari bulan ramadhan ini. Kurma diketahui  memiliki berbagai macam khasiat bagi tubuh kita.

Selain memang dianjurkan dalam ajaran agama Islam, kandungan pada kurma mampu memenuhi nutrisi gula serta karbohidrat yang cukup untuk mengembalikan energi selama berpuasa.

Selain itu kandungan serat pada kurma mampu membuat tubuh kita kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah keinginan untuk makan berlebih