Benarkah Diet Karbohidrat Bisa Jadi Solusi Turunkan Berat Badan?

SURATDOKTER.com - Diet karbohidrat adalah cara menurunkan berat badan secara cepat dengan membatasi asupan karbohidrat harian.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat memungkinkan untuk mengalami penurunan berat badan dengan cepat.

Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa dengan mengurangi 500 hingga 700 kalori per hari pada diet karbohidrat, Anda bisa kehilangan 0,5 hingga 0,7 kg setiap minggunya.

Selain itu, diet karbohidrat dianggepiiu>>baik dalam menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan menurunkan kadar insulin.

Baca Juga: Mengurangi Karbohidrat dapat Menurunkan Berat Badan? Ini Tips Dietnya

Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dalam satu atau dua minggu pertama.

Namun, segala sesuatu tentunya mempunyai pro dan kontra.

Diet karbohidrat juga memiliki beberapa risiko.

Karbohidrat merupakan zat gizi yang berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh dan sebagai makanan pokok otak.

Untuk menurunkan berat badan, banyak orang melakukan diet karbohidrat.

Faktanya, mengurangi asupan karbohidrat secara drastis justru dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Tujuan dari pembatasan asupan karbohidrat pada pola makan ini adalah agar tubuh dapat membakar lemak sebagai sumber energi utamanya.

Diet karbohidrat dinilai efektif untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang relatif singkat.

Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengurangi asupan karbohidrat terlalu banyak, misalnya dengan mengonsumsi karbohidrat kurang dari 50 gram per hari.