Mengonsumsinya dengan bijak dapat membantu mengatasi rasa lemas dan kekurangan energi yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Gula merah memiliki kandungan vitamin C yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, vitamin C juga mendukung penyerapan zat besi dalam tubuh.
8. Meningkatkan Metabolisme
Gula merah mengandung molase yang dapat membantu proses metabolisme tubuh.
Dengan metabolisme yang lebih baik, risiko obesitas dan penyakit jantung dapat berkurang.
Baca Juga: 15 Manfaat Buah Anggur, Atasi Sembelit Hingga Hilangkah Mata Panda
Kesimpulan
Gula merah memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh seperti mencegah gula darah rendah, sebagai alternatif gula untuk penderita diabetes, memenuhi kebutuhan mineral tubuh, mencegah kelelahan, menjaga kesehatan saluran pencernaan, meningkatkan energi, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan metabolisme.
Meskipun gula merah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun perlu diingat bahwa konsumsi gula merah harus tetap dibatasi.
Konsumsi gula merah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Selain itu, nutrisi yang terdapat dalam gula merah juga sangat terbatas sehingga tidak bisa mengandalkan gula merah saja untuk menjaga kesehatan.
Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat lain dengan nutrisi yang beragam agar tetap sehat.***