Waspada Gejala Kolesterol Tinggi Menyerang Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya!

SURATDOKTER.com-Kadar kolesterol darah tinggi merupakan penyakit degenegarif yang bisa menghantui siapa saja. Baik orang yang muda maupun yang sudah tua.

Gejela kolesterol tinggi sama sekali tidak Nampak jelas namun bahaya yang menyertai luar biasa. Adapun penjelasan tentang kolesterol darah ada disini.

Baca Juga: Berikut Ini Manfaat Rutin Lompat Tali Bagi Kesehatan Tubuh!

Gejala Kolesterol Tinggi

Kolesterol sebenarnya diperlukan tubuh untuk mendukung aktivitas organ tubuh. Namun jika berlebihan justru akan membuat tubuh menjadi tidak sehat. Gejala kolesterol tinggi yang tidak dampak jelas menyulitkan penderitanya untuk mendeteksi adanya gangguan kolesterol darah.

Gejala kolesterol tinggi akan seperti:

1. Nyeri pada kaki saat berjalan. Orang dengan kadar kolesterol tinggi akan merasa kebas, nyeri dan kaku pada bagian kaki. Pembuluh darah arteri pada kaki yang tersumbat menjadi tanda bahwa ada kolesterol menghambat peredaran darah ke kaki. Inilah yang menyebabkan kaki sakit saat berjalan.
2. Nyeri dada. Nyeri pada bagian dada namun tidak disertai dengan sakit perut menjadi tanda berikutnya bahwa memiliki masalah dengan kadar kolesterol darah. Terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan dada nyeri.

Baca Juga: Cara Mengatasi Darah Beku di Kuku Tangan dan Kaki, Simak Juga Penyebabnya!

3. Gula darah tinggi. Bagi yang memiliki Riwayat diabetes, wajib waspada akan kadar kolesterol darah yang kemungkinan bisa naik. Jika kadar gula darah terus naik secara tidak terkendali bukan tidak mungkin berubah menjadi kolesterol.

4. Tekanan darah tinggi. Kolesterol tinggi menyebabkan ,munculnya plak dalam pembuluh darah. Hal ini menyebabkan jantung memompa darah ke seluruh tubuh dengan sangat cepat. Oleh karenanya tekanan darah akan ikut naik.

5. Gejala serangan jantung. Orang dengan keluhan seperti nyeri bagian dada, sesak nafas, pusing dan nyeri lengan menjadi penanda bahwa tubuh sedang bermasalah dengan kadar kolesterol.

Baca Juga: Jangan Panik Saat Diare Menyerang Cukup Konsumsi Buah Ini untuk Meredakannya!

Cara mencegah kolesterol tinggi

Kadar kolesterol darah yang tinggi menyebabkan perubahan kondisi fisik seseorang. Tingginya kadar kolesterol membuat gangguan Kesehatan dengan berbagai keluhan muncul seketika. Kolesterol yang terlalu tinggi bisa disebabkan oleh terlalu sering mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti daging unggas, produk susu dan minyak kelapa yang berlebihan.

Ketika kadar kolesterol darah sudah benar-benar tinggi, ada beberapa cara untuk mengatasinnya.

Baca Juga: Rekomendasi Obat Alami Atasi Rambut Rontok, Bahan Bahannya Dapat Anda Temukan di Rumah

1. Lakukan deteksi sedari awal untuk memastikan bahwa kadar kolesterol darah terkontrol. Pemeriksaan Kesehatan yang dilakukan secara rutin membantu mengetahui apakah ada perubahan kondisi tubuh atau tidak.
2. Lakukan perubahan gaya hidup. Perubahan gaya hidup yang lebih sehat membantu tubuh dapat mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Minimal dengan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat akan membantu tubuh lebih sehat.
3. Lakukan olahraga rutin minimal selama 30 menit setiap hari. Olahraga rutin membuat tubuh bisa terhindar dari kolesterol darah yang menumpuk.
4. Mengelola stress. Stress yang terlalu berlebihan membuat tubuh memproduksi hormon yang meningkatkan kadar kolesterol darah. Pengelolaan emosional yang baik membuat tubuh terhindar dari kolesterol darah yang naik.
5. Hentikan kebiasaan merokok. Kebiasaan merokok membuat tubuh tidak bisa mentransportasikan kolesterol ke seluruh tubuh.
6. Batasi asupan gula dan lemak. Asupan tinggi gula dan tinggi kadar minyak memicu naiknya kadar kolesterol darah. Sebab gula yang tidak dicerna dengan baik akan berubah menjadi kolesterol jahat di dalam tubuh.

Baca Juga: Ketahuilah Ciri-ciri, Gejala, dan Cara Penyembuhan Kolesterol Tinggi