SURATDOKTER.com - Diet biasanya dilakukan oleh banyak orang untuk mengurangi berat badan. Berbagai jenis diet dilakukan dalam upaya tersebut.
Salah satu jenisnya adalah diet golongan darah. Diet ini dilakukan dengan memperhatikan jenis makanan sesuai golongan darah yang dimiliki.
Lantas, apakah diet golongan darah efektif menurunkan berat badan? Apakah ada hubungan antara berat badan dengan golongan darah?
Baca Juga: Mengenal Diet Golongan Darah AB: Makanan Apa yang Bisa Dikonsumsi?
Apakah diet golongan darah efektif menurunkan berat badan?
Diet golongan darah dicanangkan oleh Peter J. D’Adamo, seorang ahli naturopati. Diet ini menerapkan pola konsumsi makanan tertentu berdasarkan jenis golongan darah A, B, O, atau AB.
Dia menuliskan dalam bukunya yang berjudul Eat Right 4 Your Type: The Individualized Blood Type Diet Solution bahwa diet golongan darah efektif menurunkan berat badan, meningkatkan energi dan kesehatan, serta mengurangi resiko penyakit kronis.
Hal itu terjadi karena setiap golongan darah memiliki kemampuan mencerna protein makanan yang berbeda-beda.
Dia meyakini bahwa mengonsumsi makanan tertentu sesuai golongan darah dapat menimbulkan efek pada tubuh, salah satunya adalah melambatnya proses metabolisme.
Baca Juga: Wajib Dicoba! Diet Golongan Darah O yang Hemat dan Efektif
Namun, beberapa penelitian tidak menunjukkan bahwa diet golongan darah efektif menurunkan berat badan.
Salah satunya adalah penelitian yang dipublikasikan oleh The American Journal of Clinical Nutrition pada 2013.
Penelitian tersebut mengatakan bahwa diet golongan tidak menunjukkan pengaruh pada berat badan.
Kemudian, penelitian di National Library of Medicine pada 2021 menunjukkan bahwa pola makan vegan dan rendah lemak tidak berhubungan dengan golongan darah dan tingkat lipid atau kadar metabolisme lainnya.
Pada tahun yang sama, Academy of Nutritions and Dietetics juga menemukan bahwa diet golongan darah tidak menurunkan berat badan, lemak tubuh, dan gula darah.