Pastikan ibu tetap memiliki pola makan yang sehat, yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian terutama serat dan protein
5. Makanan Kaya Protein
Apapun proses persalinan yang dilalui ibu, setelah melahirkan setiap ibu sangat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein seperti tahu, tempe, kedelai, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, ikan, yogurt, dan lain-lain.
Selain mengkonsumsi makanan yang kaya protein, ibu juga sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan kaya kalsium karena selama masa kehamilan, janin akan banyak menyerap kalsium dari tubuh ibu.
Ditambah lagi dengan pemberian ASI pasca melahirkan, ASI akan menghabiskan sebagian kalsium tubuh ibu, sehingga sangat penting bagi ibu untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti susu, telur, dan lain-lain untuk mencukupi kebutuhan kalsium tubuh.***