Ternyata Pikiran Bisa Bikin Perut Sakit! Begini Hubungan Antara Overthinking dan Gangguan Pencernaan (Gut-Brain Connection)

SuratDokter.com- Pernah nggak sih kamu merasa perut mules, kembung, atau bahkan maag kambuh padahal nggak makan sembarangan?

Bisa jadi itu bukan cuma karena makanan, tapi karena pikiran kamu yang terlalu sibuk mikir hal-hal nggak penting!

Yup, hubungan antara overthinking dan gangguan pencernaan (gut-brain connection) itu nyata banget, lho! Bukan hanya sekedar mitos, seperti yang dirtakut-takuti tetangga!

Apa Sih Overthinking Itu?

Sebelum ngomongin lebih jauh soal hubungan antara overthinking dan gangguan pencernaan (gut-brain connection), kita perlu paham dulu apa itu overthinking. Overthinking alias kebanyakan mikir, biasanya terjadi ketika kamu terus-menerus muter otak mikirin sesuatu tanpa solusi yang jelas.

Kamu ngerasa gelisah, khawatir, bahkan mikirin hal-hal kecil sampai nggak bisa tidur. Nah, kondisi kayak gini bikin otak kamu terus aktif dan akhirnya memicu stres. Dan tahu nggak? Stres yang muncul dari pikiran ini ternyata bisa nyambung banget ke kesehatan pencernaan kamu!

Baca Juga: Cara Mudah Menghilangkan Overthinking: Tenangkan Pikiran, Nikmati Hidup

Hubungan Antara Otak dan Usus (Gut-Brain Connection)

Kamu mungkin nggak nyangka, tapi otak dan usus itu sebenarnya saling ngobrol  lewat sistem saraf dan hormon.

Inilah yang disebut dengan gut-brain connection. Jadi ketika kamu stres, cemas, atau overthinking, sinyal dari otak bisa langsung dikirim ke usus, bikin sistem pencernaan kamu jadi berantakan.

Hormon stres seperti kortisol dan adrenalin meningkat, dan itu bisa memengaruhi kerja usus. Akibatnya, kamu bisa ngerasain gejala kayak perut mulas, kembung, mual, bahkan susah BAB.

Jadi, hubungan antara overthinking dan gangguan pencernaan (gut-brain connection) ini bukan mitos, tapi fakta medis yang bisa kamu rasain sendiri efeknya.

Jenis Gangguan Pencernaan Akibat Overthinking

Nah, sekarang kita masuk ke bagian yang paling penting, efek nyata dari overthinking ke pencernaan kamu. Kalau kamu terlalu sering mikir berlebihan, ini beberapa masalah yang bisa muncul:

1. Gangguan Pencernaan Ringan

Mulai dari mual, perut kembung, sampai sembelit. Saat kamu stres karena overthinking, aliran darah ke sistem pencernaan bisa terganggu dan bikin proses cerna jadi lambat.

Baca Juga: Overthinking dalam Hubungan: Saat Cinta Justru Menjadi Sumber Cemas

2. Sindrom Iritasi Usus (IBS)

 IBS ini salah satu bukti nyata dari hubungan antara overthinking dan gangguan pencernaan (gut-brain connection). Penderitanya sering ngerasain nyeri perut, kram, dan kembung berlebih. Dan biasanya, gejalanya makin parah kalau pikiran lagi nggak tenang.