Diving Reflex: Fenomena Menakjubkan yang Membantu Tubuh Bertahan di Air

Baca Juga: Obat Alami Penjaga Jantung Sehat: Dari Dapur ke Pembuluh Darah

Di samping itu, tubuh juga mengalami peripheral vasoconstriction, yaitu penyempitan pembuluh darah di ekstremitas tubuh. Dengan demikian, darah lebih difokuskan pada area yang paling membutuhkan oksigen, seperti jantung dan otak.

Kenapa Diving Reflex Bisa Terjadi?

Secara evolusioner, refleks ini sangat penting bagi kelangsungan hidup makhluk yang hidup di air, seperti mamalia laut.

Namun, pada manusia, refleks ini kemungkinan adalah sisa evolusi yang membantu tubuh bertahan dalam kondisi yang penuh tantangan, misalnya saat menyelam atau terjebak di air.

Bukan hanya penyelam profesional yang dapat merasakan efek dari diving reflex. Bahkan, saat seseorang membasahi wajah dengan air dingin, refleks ini bisa langsung aktif.

Inilah mengapa sering kali kita merasa lebih tenang setelah mencuci wajah dengan air dingin, karena tubuh secara alami melambatkan responsnya terhadap stres dan meningkatkan konsentrasi oksigen di organ vital.

Manfaat Diving Reflex bagi Kesehatan

Berbagai studi mengungkapkan bahwa diving reflex tidak hanya berfungsi untuk bertahan di dalam air, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Salah satunya adalah meningkatkan kapasitas jantung serta sistem peredaran darah. Proses ini melatih tubuh untuk memanfaatkan oksigen secara lebih efisien, yang pada akhirnya dapat memperkuat daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, diving reflex juga berfungsi untuk menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan fokus. Ketika tubuh memasuki kondisi ini, sistem saraf menjadi lebih terkontrol, yang membantu seseorang untuk merasa lebih tenang.

Inilah mengapa teknik pernapasan yang mengarah pada diving reflex sering digunakan dalam praktik meditasi dan relaksasi.

Baca Juga: Hipoksemia: Ketika Darah Kekurangan Oksigen dan Tubuh Mulai Memberi Sinyal Bahaya

Apakah Diving Reflex Hanya Berlaku Saat Menyelam?

Walaupun diving reflex lebih umum terjadi saat seseorang terjun ke dalam air, fenomena ini juga bisa terpicu hanya dengan membasahi wajah dengan air dingin.

Jadi, bagi mereka yang merasa stres atau cemas, cukup mencuci wajah dengan air dingin dapat membantu merangsang refleks ini, yang akan memberikan efek menenangkan bagi tubuh.

Ini adalah cara alami yang dapat digunakan untuk mengatasi kecemasan tanpa perlu obat-obatan.

Menerapkan Diving Reflex dalam Kehidupan Sehari-hari

Bagi mereka yang ingin memanfaatkan diving reflex dalam kehidupan sehari-hari, beberapa teknik sederhana dapat dicoba. Contohnya, dengan membasahi wajah menggunakan air dingin atau bahkan melakukan latihan pernapasan yang meniru teknik menyelam.