Cepat Capek, Jantung Aman? Kenali Bedanya Lelah Biasa dan Tanda Masalah Serius

Baca Juga: Benarkah Sering Menahan Emosi Tingkatkan Resiko Terkena Penyakit Jantung? 

Pemeriksaan Sederhana yang Bisa Dilakukan

• Cek tekanan darah dan detak jantung secara rutin

• Perhatikan pola kelelahan – apakah memburuk atau tetap setelah istirahat

• Tes EKG atau treadmill test jika ada riwayat keluarga penyakit jantung

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasi ke dokter jika kamu mengalami:

• Kelelahan ekstrem dan tidak membaik selama lebih dari 2 minggu

• Nyeri dada atau dada terasa tertindih

• Napas terasa berat bahkan saat duduk

• Jantung berdetak tidak teratur saat beristirahat

Baca Juga: Studi Mengatakan Wanita yang Sering Menahan Marah Demi Pasangannya, Lebih Beresiko Terkena Serangan Jantung

Tips Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini

• Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan tinggi serat

• Rutin berolahraga ringan (jalan kaki, bersepeda, yoga)

• Tidur cukup dan hindari stres kronis

• Hindari rokok dan batasi gula serta garam