Hati-Hati! Salah Arah Pijat Bisa Sebabkan Varises, Begini Metode yang Benar

Selain arah gerakan, waktu pijat juga berpengaruh pada efektivitasnya. Penelitian menunjukkan bahwa pijat paling bermanfaat jika dilakukan dalam dua jam setelah aktivitas fisik yang berat.

Di sisi lain, pijat yang terlalu kuat justru bisa memperparah kerusakan otot dan meningkatkan risiko cedera.

Pentingnya Terapi yang Tepat

Memilih terapis pijat yang berpengalaman sangatlah penting, terutama bagi atlet atau individu yang menjalani latihan fisik intensif.

Seorang terapis yang berpengalaman akan memahami teknik yang tepat, tekanan yang diperlukan, dan arah gerakan yang sesuai untuk mendukung pemulihan otot.

Namun, bagi yang tidak memiliki akses ke terapis profesional, penggunaan alat sederhana seperti foam roller bisa menjadi alternatif. Penggunaan foam roller dengan tekanan yang tepat mampu meredakan nyeri otot serta mempercepat pemulihan, meskipun hasilnya mungkin tidak seoptimal pijat profesional.

Meski pijat memiliki banyak manfaat, bukan berarti pijat bisa menggantikan metode pemulihan lainnya. Bersepeda ringan, peregangan, serta istirahat yang cukup tetap menjadi bagian penting dari proses pemulihan tubuh.

Bahkan, beberapa penelitian menemukan bahwa kombinasi antara pijat dan peregangan bisa memberikan hasil yang lebih baik dalam mempercepat pemulihan otot.

Pijat sebaiknya juga tidak dilakukan sebelum aktivitas fisik yang berat, karena pijat justru bisa mengurangi efek peradangan yang diperlukan tubuh untuk memperbaiki jaringan otot yang rusak.

Baca Juga: Kenali Teknik Pijat dari Jepang ini sebagai Cara Tepat Menghilangkan Stres

Pijat yang dilakukan dengan teknik yang benar memang memberikan banyak manfaat bagi tubuh, mulai dari mengurangi stres hingga mempercepat proses pemulihan otot.

Namun, penting untuk memahami arah pijatan yang tepat agar tidak merusak katup vena dan memicu terjadinya varises.

Dengan memperhatikan teknik, tekanan, dan waktu yang tepat, pijat bisa menjadi bagian dari rutinitas sehat yang mendukung kebugaran tubuh.

Jadi, sebelum menikmati pijatan, pastikan Anda memilih metode yang benar agar manfaatnya bisa dirasakan sepenuhnya.***