Tips Mengatasi Sakit Punggung Pada Wanita, Pahami Penyebab dan Solusinya

Dimana disebabkan oleh adanya trauma pada ujung tulang ekor.

Hal ini sering terjadi pada wanita muda sebab memiliki perbedaan serta bentuk dari sudut panggul yang dapat menyebabkan sakit pada punggung.

4. Sindrom Piriformis 

Penyebab berikutnya dari sakit punggung pada wanita adalah karena terkena Sindrom Piriformis.

Dimana sindrom ini berasal dari rasa nyeri akibat dari kejangnya otot Piriformis. 

Dimana otot tersebut berada pada daerah bokong dan biasanya dipengaruhi oleh hormon pada bagian panggul. 

Baca Juga: Apa Itu Jerawat Hormonal? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

5. Endometriosis

Penyakit ini adalah salah satu dari penyakit yang hanya dapat dialami oleh wanita, sebab penyebab dari sakit punggung yang wanita alami didasari karena adanya kelainan yang menyebabkan jaringan pada rahim tumbuh di luar rahim.

6. Fraktur osteoporosis pada tulang belakang 

Salah satu dari penyebab terjadinya sakit punggung pada wanita berkemungkinan karena tulang yang rapuh dan mudah patah. Dimana hal ini dapat terjadi karena adanya penurunan pada kepadatan tulang.

Selain beberapa penyakit di atas, sakit punggung pada wanita juga dapat diakibatkan oleh kesalahan postur pada saat berjalan, sedang hamil atau menstruasi atau bahkan telah menopause.

Baca Juga: Racikan Minuman dari China yang Terbukti Membuat Kulit Putih Mulus dan Glowing ala Artis Tiongkok

Tips Mengatasi Sakit Punggung

Jika anda mengalami sakit pada daerah pinggang anda. Anda dapat mengatasinya dengan beberapa langkah awal, berikut ini adalah beberapa tips untuk atasi sakit pinggang pada wanita: 

1. Lakukan peregangan pada daerah otot 

Anda dapat melakukan peregangan dan penguatan pada otot punggung secara teratur sehingga dapat membantu mengurangi sakit nyeri yang dialami di punggung anda.

Baca Juga: Tips Sehat untuk Lansia Menyongsong HLUN sesuai Tema Tahun ini

Anda dapat mencoba memutar daerah punggung atau bahkan melakukan peregangan ringan yang berkaitan dengan punggung.

Latihan seperti plank atau pilates juga dapat anda coba untuk mengatasi sakit pada punggung anda.