Konsumsi Makanan dan Minuman Ini untuk Membakar Lemak pada Tubuh

Selain itu, telur juga dapat meningkatkan laju metabolik sebesar 20-35% beberapa jam setelah dikonsumsi serta meningkatkan pembakaran kalori saat pencernaan protein.

Baca Juga: Penyebab Low Back Pain dan Cara Mengatasinya

7. Air Jahe

Menurut Journal of Metabolism, jahe yang diolah menjadi teh memiliki kemampuan untuk menurunkan berat badan.

Konsumsi jahe dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh.

Selain itu, minuman ini juga memiliki efek termal makanan, yang berarti tubuh akan membutuhkan lebih banyak kalori untuk mencerna dan menyerap makanan.

Dengan menggabungkan semua manfaat ini, dapat disimpulkan bahwa air jahe sangat cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program diet.

8. Jus Sayuran

Jus sayuran memiliki manfaat dalam menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi akan membantu memperlancar pencernaan.

Selain itu, minuman ini juga dapat mengurangi asupan karbohidrat.

Untuk memilih sayuran yang tepat, sebaiknya pilih jenis sayuran rendah kalori.

Dengan mengonsumsinya secara rutin, kamu akan merasa kenyang dan penurunan berat badan dapat terjadi secara signifikan.

9. Kacang Polong

Kacang polong memiliki kandungan vitamin, mineral, dan serat yang melimpah.

Selain itu, kacang polong yang berwarna hijau juga mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi yang baik, serta protein yang dapat mengurangi rasa lapar.

Karena alasan tersebut, kacang polong sangat dianjurkan untuk dikonsumsi dalam program diet.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 oleh Nutrition Journal menunjukkan bahwa protein yang terdapat dalam kacang polong memiliki dampak yang lebih besar dalam mengurangi rasa lapar dibandingkan dengan protein whey yang berasal dari susu.

Baca Juga: Ketahui Penyebab dan Cara Pengobatan Flu dan Batuk