Cegukan Saat Puasa? Jangan Khawatir, Ini Cara Mengatasinya Tanpa Harus Minum

3. Menggunakan Kantung Kertas

Dengan mengembuskan napas ke dalam kantung kertas, kamu dapat meningkatkan kadar karbondioksida dalam darah. 

Hal ini dapat membantu otak fokus pada pengeluaran karbondioksida dan mengalihkan perhatian dari cegukan. 

Lakukan ini dengan mengambil napas dalam-dalam dan mengembuskannya ke dalam kantung kertas.

4. Peluk Lutut

Duduklah dan peluklah lutut Anda dengan erat, usahakan untuk menekan dada sedikit dengan cara ini bisa membantu mengurangi cegukan.

5. Menjulurkan Lidah

Kamu dapat mencoba menjulurkan lidah ke luar untuk meredakan cegukan, ini diyakini dapat merilekskan otot-otot.

Di sekitar diafragma dan merangsang saraf vagus yang berperan dalam proses bernapas dan pencernaan.

6. Menutup Mulut dan Hidung

Dengan menutup mulut dan hidung, lalu mengeluarkan napas sebisa mungkin kamu dapat meningkatkan.

Tekanan di area sinus dan telinga bagian dalam, yang berguna untuk membantu menghentikan cegukan.

7. Menutup Kedua Telinga

Menutup kedua telinga dapat merangsang saraf vagus dan membantu menghentikan cegukan.

Saraf vagus mengatur aktivitas bernapas dan menelan, sehingga merangsangnya dapat menghentikan cegukan.

8. Menekan Area Mata

Dengan menekan area mata secara perlahan, Anda juga dapat merangsang saraf vagus dan membantu menghentikan cegukan.

9. Bermeditasi

Meditasi dapat membantu meredakan stres, yang merupakan salah satu pemicu cegukan. Lakukan meditasi untuk meredakan stres dan menghentikan cegukan.

Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan saat Puasa Bagi yang Sedang Sakit atau memiliki Riwayat Penyakit!

10. Pijat Leher

Memberikan pijatan lembut di sekitar leher atau arteri karotis dapat merangsang saraf vagus dapat membantu mengurangi cegukan. 

Lakukan pijatan ini dengan lembut selama beberapa detik untuk hasil yang lebih baik.