Cegukan Saat Puasa? Jangan Khawatir, Ini Cara Mengatasinya Tanpa Harus Minum

3. Refluks Asam Lambung

Refluks asam lambung terjadi saat asam lambung naik ke kerongkongan atau tenggorokan, hal ini bisa muncul dari berbagai faktor seperti makan makanan pedas.

Mengonsumsi alkohol, minum kopi, atau makan larut malam, ketika asam lambung naik maka tekanan pada otot diafragma meningkat yang akhirnya dapat menyebabkan cegukan.

4. Konsumsi Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol yang mengandung karbonasi seperti bir dapat menyebabkan perut membesar akibat gas dalam minuman tersebut. 

Selain itu, alkohol bersifat asam dan bisa menyebabkan iritasi pada lambung dan kerongkongan yang dapat memicu cegukan.

5. Kehamilan

Kehamilan bisa menjadi penyebab cegukan saat berpuasa karena tekanan dari janin yang tumbuh di dalam perut. 

Selain itu, asam lambung naik juga sering terjadi pada wanita hamil yang dapat menyebabkan cegukan. 

6. Stres

Meskipun belum ada penelitian yang pasti mengenai hubungan stres dengan cegukan, tetapi stres bisa menyebabkan pernapasan yang tidak teratur dan menelan udara yang berlebihan.

Kemudian memicu cegukan, latihan pernapasan dan teknik relaksasi dapat membantu mengurangi cegukan akibat stres.

7. Kondisi Medis Tertentu

Ini mungkin jarang terjadi, tetapi cegukan saat berpuasa juga bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu seperti cedera otak, meningitis, diabetes, atau radang otak. 

Jika cegukan terus berlanjut lebih dari 48 jam dan sulit diatasi, segera konsultasikan dengan dokter karena bisa menjadi tanda adanya gangguan pada sistem saraf pusat.

Baca Juga: Dampak Buruk Berlebihan Konsumsi Gorengan Ketika Berbuka Puasa, Apa Saja? Berikut Penjelasannya!

Tips Mengatasi Cegukan Saat Puasa

1. Tahan Napas

Ketika Anda mengalami cegukan, coba lakukan tarikan napas dalam-dalam dan tahan sejenak sebelum perlahan-lahan mengeluarkannya. 

Lakukan ini beberapa kali hingga cegukan mereda. Jika cegukan tetap berlanjut, ulangi trik ini setiap 20 menit.

2. Tekan Area Diafragma

Posisi otot diafragma di bawah paru-paru dan jantung, dengan menekan area sekitar diafragma kamu dapat membantu mengurangi cegukan. 

Lakukan ini dengan duduk bersandar atau membungkuk sedikit ke depan, tekan dengan lembut di sekitar area diafragma untuk membantu meredakan cegukan.