8 Cara Alami dan Efektif Atasi Radang Tenggorokan saat Puasa, Salah Satunya dengan Garam

Pengobatan Alami untuk Meredakan Radang Tenggorokan

Apakah masih mungkin untuk berpuasa ketika mengalami radang tenggorokan? Semua tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing. 

Ada kemungkinan beberapa orang masih dapat melaksanakan puasa, cobalah beberapa strategi berikut untuk membantu kamu merasa lebih baik.

Sehingga puasa dapat berjalan lancar dan proses penyembuhan radang tenggorokan menjadi lebih cepat.

1. Tingkatkan asupan makanan yang gizinya seimbang

Radang tenggorokan seringkali disebabkan oleh infeksi virus, salah satu kunci utama dalam melawan infeksi virus adalah dengan menjaga kekebalan tubuh agar pulih dengan cepat. 

Hal ini dapat dilakukan dengan menjaga pola makan yang seimbang gizinya.

2. Beristirahat dengan Cukup

Ketika mengalami radang tenggorokan, istirahat yang cukup menjadi cara yang ampuh agar tetap dapat berpuasa. 

Hal ini karena tubuh memerlukan istirahat yang cukup untuk melawan infeksi, pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup selama 7-8 jam setiap hari dan indari begadang yang berlebih.

3. Menjaga Kebersihan

Tahukah kamu? Radang tenggorokan dapat menyerang lebih dari satu kali, salah satu cara terbaik untuk mencegah penularannya dengan menjaga kebersihan. 

Setelah batuk atau bersin, pastikan untuk menutup mulut dan hidung dengan tisu dan buang tisu ke tempat sampah. 

Jika tidak ada tisu, hindari menyeka tangan saat batuk atau bersin, sebaiknya gunakan lengan atau siku. 

Rutin mencuci tangan dengan sabun setidaknya selama 20 detik, jika sabun dan air tidak tersedia gunakan antiseptik berbahan dasar alkohol.

Baca Juga: Mengenal Adenovirus, Penyebab Radang Paru-Paru yang Dialami Cipung

4. Gunakan Masker Saat Aktivitas

Gunakan masker untuk melindungi diri dari bakteri, debu, dan benda asing lainnya yang dapat masuk ke dalam mulut dan menyebabkan iritasi pada tenggorokan. 

Selain itu, penggunaan masker juga membantu mengurangi kebutuhan untuk berbicara secara berlebihan, yang dapat menyebabkan tenggorokan terasa kering.

Jadi, jangan lupa untuk menggunakan masker sebagai langkah perlindungan diri dan orang lain.