Risiko Minum Es Saat Buka Puasa bagi Kesehatan: Salah Satunya Gangguan pada Pencernaan

 Baca Juga: Bahaya Perut Kembung yang Sering Diabaikan, Ketahui Gejalanya

Minuman untuk Berbuka yang Lebih Baik

Saat berbuka puasa, penting bagi Anda untuk memilih minuman yang dapat menghidrasi tubuh secara efektif dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan setelah seharian berpuasa. Berikut adalah beberapa pilihan minuman yang lebih baik saat berbuka:

• Air Putih: Dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengganti cairan yang hilang akibat seharian berpuasa. Selain itu, dapat membantu menjaga keseimbangan dalam tubuh dan baik untuk proses pencernaan.
• Jus Buah Segar: Mengkonsumsi jus buah segar tanpa tambahan gula menjadi pilihan yang baik karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem ekebalan tubuh.
• Air Kelapa: Minuman yang menyegarkan dan rendah kalori memiliki sumber elektrolit alami yang membantu mengembalikan keseimbangan mineral dalam tubuh.
• Teh Hangat: Teh hangat tanpa gula mengandung antioksidan dan memiliki sifat yang menenangkan bagi sistem pencernaan.
• Susu Rendah Lemak: Adalah sumber protein dan kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan otot. Selain itu dapat menambah energi pada tubuh Anda setelah seharian berpuasa.

Baca Juga: Mitos atau Fakta ? Khasiat Wortel dalam Menyembuhkan Mata Minus

Pilihan minuman saat berbuka puasa harus memberikan nutrisi dan cairan yang cukup untuk menggantikan kehilangan selama seharian berpuasa.

Dengan demikian, Anda dapat menjaga keseimbangan tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan selama bulan Ramadhan.

Selain memilih minuman yang tepat, anda juga perlu mengkonsumsi makanan seimbang dan berkualitas supaya tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang cukup setelah berpuasa seharian.***