Amankah Minum Kopi Saat Buka Puasa? Kenali Dampaknya pada Kesehatan Agar Tidak Salah!

Waktu untuk Minum Kopi 

Meskipun tidak memiliki penyakit seperti maag, GERD atau penyakit lainnya, penting untuk mengisi perut terdahulu sebelum minum kopi. 

Sesudah mengkonsumsi makanan, barulah diperbolehkan untuk mengkonsumsi kopi, hal ini dipercaya dapat mencegah naiknya asam lambung.

Beta Sindiana Dewi merekomendasikan untuk minum air terlebih dahulu diikuti dengan takjil manis, barulah minum kopi setelah agak malam atau setelah sholat tarawih. 

Perhatikan juga, jumlah kopi yang diminum, cukup 1 - 2 cangkir. Karena kopi mengandung kafein, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengakibatkan sulit tidur.

Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Bikin Berat Badan Bertambah? Tips Mengatur Pola Tidur di Bulan Puasa

Jenis Kopi untuk Buka Puasa

Selain waktu minum kopi dan jumlah kosumsi kopi, hal yang perlu diperhatikan adalah jenis kopi yang diminum, untuk penderita asam lambung direkomendasikan kopi yang memiliki kafein yang rendah dan sedikit kandungan asam seperti kopi dark roast, espresso, atau chicory. Untuk penderita intoleransi laktosa, hindari kopi susu.

Dampak Buruk Langsung Mengkonsumsi Kopi Bagi Kesehatan

Ada tiga dampak buruk kopi jika diminum saat perut kosong, diantaranya adalah : 

1. Gangguan Pencernaan

Gangguan yang bisa dialami ketika mengkonsumsi kopi saat buka puasa adalah mulas, mual, maag, bahkan bisa merusak lapisan perut. tentunya hal tersebut dikarenakan zat asam pada kopi. 

2. Kontrol Gula Terganggu

Gangguan pada kontrol gula darah dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit metabolik, contohnya adalah diabetes. 

3. Dehidrasi 

Kafein dalam kandungan kopi dapat memicu rangsangan tubuh untuk membuang cairan saat buang air kecil, hal ini lah yang memicu dehidrasi. pastikan untuk mengkonsumsi air putih yang cukup. 

Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, Bahaya Dehidrasi Bagi Tubuh yang Patut Anda Waspadai

Nah itulah dampak buruk konsumsi kopi, kesimpulannya adalah minum kopi saat berbuka puasa perlu memperhatikan 3 hal, pertama adalah kondisi lambung tidak boleh kosong, jika kosong bisa berdampak pada kesehatan. kedua adalah perlu memerhatikan waktu, ketika adalah perhatikan jenis kopi yang dikonsumsi.

***