Jelang Ramadan 1445H, Simak Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Kuat Jalani Puasa Penuh

Dengan begitu, awal puasa umat Islam di Indonesia biasanya dilaksanakan secara berbeda-beda.

Pada Ramadan 1445H atau tahun 2024 ini, Muhammadiyah telah menentukan awal puasa jatuh pada 11 Maret 2024.

Sementara pada kalender 2024, awal puasa Ramadan 1445H tertulis tanggal 10-11 Maret 2024.

Dengan menghitung puasa dilaksanakan 30 hari, maka Hari Raya Idul Fitri dilaksanakan pada 10-11 April 2024.

Masalah Kesehatan saat Puasa

Baca Juga: Rekomendasi Menu Takjil Sehat untuk Buka Puasa

Saat menjalani puasa Ramadan, tidak jarang mengalami masalah kesehatan.

Masalah kesehatan terjadi lantaran tubuh belum beradaptasi untuk tidak makan dan minum.

Beberapa masalah kesehatan yang biasa terjadi saat puasa antara lain dehidrasi, asam lambung, gangguan pencernaan, gejala anemia ditandai dengan 5 L (lemah, letih, lesu, lelah, lalai).

Melansir dari laman medicalnewstoday, dehidrasi terjadi karena tubuh mengalami kekurangan cairan.

Oleh karena itu, selama bulan Ramadan umat muslim dianjurkan untuk mengonsumsi air putih.

Asam lambung atau maag dapat terjadi karena selama puasa karena adanya perubahan kebiasaan.

Baca Juga: Pilihan Menu Buka Puasa Sehat selama Bulan Ramadhan, Bunda Wajib Catat

Umumnya seseorang biasa sarapan, makan siang, dan makan malam, dengan ngemil di sela-selanya, tapi tidak selama bulan Ramadan.

Oleh karenanya, puasa dapat meningkatkan tingkat stres dan mengganggu tidur.

Kondisi tersebut memicu beragam sakit seperti masalah pencernaan, sakit kepala, hingga gejala anemia.